乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
乳母不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
乳母不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
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2023-03-31 20:29:52
坐月子期间可以吃姜，因为姜含有丰富的维生素，能补充营养强身健体，对身体的恢复提到促进的作用，还能够增加人体的抵抗力，适量的吃姜对人体有好处，如果多吃容易引起上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量，在
2023-03-28 12:00:11
瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地
2023-04-07 21:44:47
月子里吃什么能下奶，奶水不是太多
奶水的多少取决于宝宝吸允次数以及妈妈的睡眠和心情，妈妈睡眠充足心情保持轻松愉悦产奶就会变多。千万不要焦躁紧张因为宝宝也会受影响不愿意吸奶！宝宝吸的越少奶就越来越
2023-03-29 20:18:01
坐月子期间，在甚至来说没有特别的禁忌，只要哪个部位舒服就可以采取哪个部位来睡觉的，平躺着睡觉也是比较好的。在这个时候身体比较虚弱，身体的抵抗力也会非常的下降，需要增加自身的营养，好好的护理，护理不当就
2023-04-16 02:31:44
产妇在坐月子的时候是可以适量的吃藕的，因为藕是属于偏凉性，不适宜过多食用，可以炖汤的时候放一些。产妇在坐月子的时候还是尽量多吃一些有营养的温性食物，可以改善产妇虚弱的体质，也可以增加乳汁的分泌，也能满
2023-04-12 16:26:19
在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜，白菜，菠菜，豆角，西兰花等，也可以吃一些菌类乳品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的选择，也可以
2023-03-29 07:28:00
产妇坐月子30天的食谱
产妇坐月子30天的食谱，现实生活中生完孩子后，一般经过四个星期的调理，产妇的体力、肠胃、精神都可以回复的不错了。不过产妇身体
2023-04-17 02:44:21
可以吃小米。小米含有多种人体所需要的营养成分，包括蛋白质以及脂肪，另外还含有较多的维生素以及铁的元素，可以有效的为孕产妇提供营养，能够改善孕期由于大量失血所造成的贫血，另外还可以起到补中气的效果，最重
2023-04-20 09:37:48
冬天坐月子可以开空调，产妇和婴儿在适宜的温度下会更好的恢复健康。天气冷的情况下，产妇身体比较虚弱，免疫力较低，受冻更容易生病感冒，婴儿也不好适应较冷的环境。
但是开空调的时候，要注意不要
2023-03-27 16:45:13
女性夏季坐月子产后要注意衣物穿戴以轻便为主，适当运动，可以正常饮食清淡，适量饮用红糖水，注意个人卫生，室内环境要通风透气、催奶汤不宜过早食用。
