产妇坐月子30天的食谱
产妇坐月子30天的食谱,现实生活中生完孩子后,一般经过四个星期的调理,产妇的体力、肠胃、精神都可以回复的不错了。不过产妇身体恢复至怀孕前还需要一段时间,而且很多产妇还要给宝宝哺乳,所以在饮食上需要格外注意,那么下面就来看看产妇坐月子30天的食谱吧!
产妇坐月子30天的.食谱1 产妇前三天营养膳食
1、剖腹产妈妈:流食1天,不要吃胀气食物,如红薯、萝卜、土豆等。
2、顺产妈妈:第1天喝流质的东西,蛋花汤,牛奶,红糖水。第2天为半流质为主,小米粥等,第3-4天内不能急于喝过多的汤。
注意:会阴厮伤者,少渣无渣饮食
产后调理三部曲
第一阶段“清” : (第1天到第12天)
代表食材:鲫鱼,鲢鱼,乌鸡,红豆,薏苡仁,无花果,黄花菜,丝瓜,花生,茭白,益母草,糯米等。
代表菜品:涌泉豆浆、醪糟鸡蛋,田七蒸乌鸡,麻油鸡(胡麻油),鲫鱼通乳汤,桃仁莲藕汤,红豆沙等。
调养功效:清除身体多余水分,排清体内恶露,清肠通便,健脾开胃,通乳,催乳等。
第二阶段“调” : (第十三天到第二十天)
代表食材:乌骨鸡,章鱼,猪尾,猪腰,虾,黑豆,核桃,板栗,杜仲、燕窝等
代表菜品:芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。
调养功效:滋养肝肾、美容养颜等
第三阶段“补” : (第二十一天到产褥期结束)
代表食材:羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等
代表菜品:美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤,十全大补汤,麻油鸡,鲍汁扒辽参,阿胶红枣羹等
调养功效:进补气血,美容降脂,兼调体质等。
产妇坐月子30天的食谱2 哺乳期可以吃山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。
哺乳期吃山药的好处:
1、新鲜山药中含有丰富的维生素C,可以增强哺乳期妈咪的抵抗力,为宝宝提供更优质的母乳。
2、哺乳期的妈咪因为需要给宝宝喂养,所以一般睡眠质量也不会太好,而山药中富含多种氨基酸和矿物质,有一起安神的作用。
哺乳期吃山药注意事项
1、哺乳期妈咪在食用山药的时候今年不要与猪肝一起食用,山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。
2、山药中的淀粉含量较多,所以食用后会产生饱腹感,所以湿盛中满脾胃功能不佳的妈咪食用要适量。
3、哺乳期间妈咪们可能没有时间去做饭或者不能常规的进食,所以可以在身边准备一些营养的小吃,山药也可以蒸熟放在旁边,一旦想吃就可以享用了。
推荐食谱:山药乌鸡汤
准备食材:乌鸡1只、山药、生姜、枸杞子、盐。
1、将乌鸡洗干净后,对半切开,冷水放入锅中,水烧开后,捞出。
2、山药去皮,且大块,生姜洗净切片,枸杞子用温水泡一会。
3、将焯水后的乌鸡、姜片放入砂锅中,加入足够的水,大火烧开,转文化慢炖1个半小时。
4、加入山药和枸杞子,继续炖半小时,加入适量盐调味即可。
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2023-04-23 21:02:34
冬天洗完鞋没脱水,在空调屋里能干吗?
其实我认为,如果冬天洗完鞋不脱水的话,放在空调屋里面,能干是能干,看是多长时间了?
其实我个人认为,如果冬天洗完鞋不脱水的话,放在空调
2023-05-09 10:26:24
坐月子是不可以喝一些凉茶的,而且坐月子的时候身体也是非常虚弱的,这种情况可能会导致肠道出现问题,尤其是对一些母乳的女性来说,如果是喝一些比较凉的,会导致宝宝出现拉肚子的情况,坐月子期间应该要吃的比较热
2023-05-09 01:21:27
坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”,是产后必须的仪式性行为。 以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、
2023-05-09 02:16:23
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2023-04-02 23:20:27
密闭环境下吹空调带来的影响肯定就是让空气无法流动。成为死空气。空气一旦死下来就会容易影响呼吸不顺畅。胸闷气短的情况。也非常容易感冒在密闭的环境下,温度的降温非常快。嗓子也容易觉得干燥。,皮肤长时间的接
2023-03-31 18:40:43
一、月子中心优点
1、在托管型的月子中心,提供婴儿托管服务,在产妇需要自由时间来休息恢复身体或形体时,可将宝宝交由护士照顾。好点的月子中心,提供24小时护士一对一
2023-04-23 22:06:33
在我们的传统里一般女人生了孩子都是需要坐月子的,坐月子的时间是30天或者42天,在期间是有很多禁忌的,大家要了解,这样才可以帮助身体得到好的恢复。坐月子的话什么时候可以下地走路,如果是顺产的话一般3天
2023-03-31 13:49:42
病情分析:你好,坐月子期间能够进行适当活动,可以增强腹肌收缩力,促进子宫复原、伤口愈合、恶露排出等等,同时也能够预防便秘。
意见建议:一般来讲,坐月子期间可以做以下活动:1.早下床,多走动;2.
2023-04-11 13:46:17
在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主
生,
2023-04-28 06:32:50
找一家能体验生孩子的医院,先让你老公体验一下分娩的痛苦,如果还是不行,建议你考虑离婚吧。
产子后一定要坐月子,不然以后会落下医生毛病,如果老公不懂这个道理可以叫他去请教老中医