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坐月子吃什么东西最好

2023-03-30 00:16:03

1、比如黄芪大枣鸡汤、桂圆黑米红豆粥、当归生姜羊肉汤等,能改善贫血,给身体提供充足的营养,还能促进乳汁分泌。也要喝红糖大枣水可以帮助恶露排出,还能补气、补血,对产妇身体恢复有很大益处。
2、月子期间也可吃猪肝、阿胶、动物血制品,同时要摄入足够的水果和蔬菜,能给身体提供足够的维生素、纤维素和各种微量元素。月子期间饮食要营养丰富,不能挑食,富含蛋白质的食物,比如瘦肉、豆制品、乳制品等。月子期间要注意身体保暖,避免劳累,保证睡眠,保持心情舒畅。

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