亲,新鲜蔬菜和水果当然可以吃的啦,只是月子期间少吃冷的辣的和硬的食物就好了,多吃鸡鱼肉可以补充营养,多吃些排骨汤、能草鲫鱼汤,容易下奶的哦
在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。
因此要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。
另外,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。
那么在饮食上该怎样补呢?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝:适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋:蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤:可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝:有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5.胡萝卜:含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰:有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻:含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。8.猪蹄:能补血通乳,可治疗产后缺乳症。 9.花生:能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。 10.西芹:纤维质高,多吃可预防产妇便秘。 11.糯米:性味甘平,补中益气。 12.黑豆:含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
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2023-04-08 16:58:51
坐月子时是可以喝小米南瓜粥的,坐月子时可以喝一些豆腐鲫鱼汤,花生炖猪蹄汤,排骨炖冬瓜汤,蔬菜汤,老母鸡汤等都是可以起到一定催奶作用的,在坐月子时也要让产妇保持良好的心情,如果产妇长时间的出现忧郁,也是
2023-04-24 11:06:20
坐月子是中国的习俗,只有中国人才有那么多的讲究,象欧美产妇生完孩子后,几个小时就可以洗澡,抱着孩子出去吹风晒太阳,吃的上更没有什么忌了,身体不是还壮如牛嘛。吃只要是自己喜欢的就好,不过为了奶里面的营养
2023-04-06 19:33:01
你好,月子里应多吃蔬菜,一般的蔬菜都是可以吃的,比如,白菜类,胡萝卜,冬瓜丝瓜,另外多吃红枣,海带等的海产品。
亲,我们这里的风俗是坐月子尽量不
2023-05-03 09:45:31
月子餐第一周最好吃些可以促进子宫收缩和分泌物排除的食物。饮食要清淡,易消化富含营养。乌鸡汤,鲫鱼豆腐汤,骨头汤,红糖小米粥,鸡蛋挂面汤,菠菜猪肝汤等。制作时要少盐少油。注意忌吃各种刺激性食物和生冷的食
2023-03-28 04:44:26
科学坐月子6不宜
科学坐月子6不宜,产妇在分娩之后为了更好的恢复身体都会有一段月子期,坐月子的时候我们一定要讲究科学健康,一些禁忌事项一定要避免。下
2023-04-08 07:17:57
在坐月子期间,每天吃1~2个鸡蛋就可以,鸡蛋的营养价值比较高,坐月子期间身体比较虚弱是可以多吃两个鸡蛋的,但是也不可以吃太多了,吃太多容易引起胆固醇增高。坐月子期间饮食尽量要清淡些,可以多吃点儿新鲜的
2023-04-29 00:53:45
目前,很多月子中心与消费者签订产后护理服务合同时约定的事项通常较为简单,当产后护理过程中需达到的效果以及具体服务项目、免责条款约定不明时,将导致法院在审判过程中难以定责。因此青岛hibaby母婴护理中
2023-03-27 23:20:31
坐月子是可以吃莲子的,莲子具有强心,降低血压、去除心火等作用。另外有肠胃毛病的人,例如大便干燥、腹胀等,不可服用莲子,避免病情加重。坐月子忌吃冰冷寒凉的食物,忌吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物。
2023-05-06 19:53:40
怀孕的人大多数的水果都是可以吃的,但是不能吃山楂,因为山楂会造成子宫收缩造成流产的情况,或者凉性的水果少吃,但不是不能吃,所以说并不是说怀孕之后很多不能吃,大多数都是可以吃的,不用太过于纠结。除了水果
2023-05-06 07:58:34
宝妈孕期临盆,孕妈要洗头,洗澡,(因为)坐月子不能洗头,洗澡的。
进到产房,孕妈要承受宝宝出生时的阵疼,待宝宝呱呱降生,医生会将婴儿托到宝妈或者亲属面前,医生说:你看看,妈妈或亲属亲口说