科学坐月子6不宜

科学坐月子6不宜

科学坐月子6不宜，产妇在分娩之后为了更好的恢复身体都会有一段月子期，坐月子的时候我们一定要讲究科学健康，一些禁忌事项一定要避免。下面我就带大家看看科学坐月子6不宜的相关内容。

科学坐月子6不宜1 1、不宜门窗密闭

及时通风换气，保证家中空气的清新。

2、不宜盆浴洗澡

可以擦身，不可盆浴。

3、不宜冷水刷牙

产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用淡盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，切忌使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。

4、不宜睡软床

女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，使整个骨盆趋于“松软”。睡软床时，左右活动都有一定阻力，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

5、不宜提重物

如果坐月子时提重物或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症；建议在产后14天开始，做些如阴道肌肉收缩运动，协助阴道肌肉收缩、预防子宫、膀胱、阴道下垂。如果条件允许的话，也可以产后到医院检查一下盆底肌肉恢复的情况，或者进行治疗，这样尽量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障碍性疾病。

6、不宜用美白产品

科学坐月子6不宜2 如何科学坐月子

1、荤素搭配，切忌一味大补

产妇生完孩子后胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的'负担。

因此，新妈妈们的食物除了鸡汤等进补食物外，还应包括蔬菜、水果等，才能营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在烹饪蔬菜时加些姜丝，水果选择温性水果，如苹果等。

2、合理洗头洗澡，摒弃不能洗漱的古老观念

产妇在经过长时间的分娩，产生了大量的汗液，老人们常说坐月子不能碰水，不能刷牙洗脸洗头洗澡，这些老旧的说法常常让新妈妈们痛苦不堪。其实，坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生，勤换内衣裤，预防妇科病。

刷牙洗脸肯定是允许的，要不一个月不刷牙，就算是一口好牙也会沦为有疾病的牙齿了。刷牙洗脸的时候需注意的是最好用热水放温了再洗，这样可以保证新妈妈不被冷到。至于洗头洗澡也是一样的道理，洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗，有助于驱寒。

3、少抱婴儿，多卧床休息

月子期间，新妈妈们最重要的就是得到足够的休息，因此，照顾宝宝的工作多让家人来帮忙，除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多躺在床上休息。

4、适当运动，防止腿部肿胀

当然新妈妈们也不能一天到晚都躺在床上，适当的运动是必要的。新妈妈们饭后不妨在房间走动走动，促进消化，同时也能预防腿部因长期躺着造成血液不通引起的肿胀。

5、尽早喂奶，多吃下奶的食物

宝宝一出生后就要尽早让宝宝吮吸奶头促进乳汁分泌，奶水少的妈妈更需要让宝宝多吸吸奶头。多吃些下奶的食物，对促进乳汁分泌是很有帮助的。新妈妈不妨多喝些熬成白色的鱼汤，另外，花生煮猪蹄汤也有一定的效果，不过，怕油腻的妈妈们估计不太喜欢。

6、防止吹风受凉，但也不可穿盖太厚

月子期间最怕新妈妈们吹风受凉，所以老一辈总是要求新妈妈要包裹严实，但是，穿盖太厚反而让新妈妈流汗，夏天还有可能造成中暑。所以穿盖适当就可以了，不要因为怕吹风而让自己热着，反而得不偿失。