月子炒菜可以多吃叶子菜,实际上只要不是重油重辣都是可以吃的。如果要补充营养的话可以多吃鱼肉鸡肉等,只要不吃肥肉和皮都没关系的。
您好:在绿叶蔬菜中,最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌,甘蓝则是很好的钙源。月子期,每天如能保证吃上一份蔬菜沙拉,那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜,加上一点盐和橄榄油拌匀,不但能促进食欲,还可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素,有助于产妇温和补身,身体尽快康复。
不同体质的产妇坐月子的原则
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
1. 寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3.中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
展开全文∨
2023-04-11 18:49:17
坐月子期间是可以吃花菜的,月子期间要多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养,主要是注要注意不能吃一些寒凉的食物,可以多吃一些鸡蛋,鱼虾,瘦肉,牛奶,奶酪,干果,碳水化合物,白菜,青菜,花菜,包菜等,适
2023-04-14 23:05:38
月子中心还蛮多的,难免鱼目混珠,建议你选择正规的比较好,比如可以去武汉玛丽亚月子中心
深圳的月子会所好多哦!好的还是要听别人介绍才知道哈。你很
2023-04-18 10:23:19
出月子以后每天可以保持4餐,但最好根据自己身体需求来进行补充,一般月子期间以及在哺乳期所需要的营养都会比较高,这时候必须要注意营养均衡,才能避免乳汁分泌不足影响宝宝的哺乳,所以尽量注意改善饮食,注意促
2023-03-29 06:33:37
月子里看温度而定呀
有条件的家里有空调,穿好鞋子,护好头,【注意保暖】,空调房的话,都是备用空调被的,不会很热吧,冷就厚被子,凉快点就薄被子。
我的没空调的,我那时是盖肚子
2023-03-28 14:31:04
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效,适用于剖腹产后产妇催乳。不会因吃猪脚炖黄豆而发胖的
楼主你好 你
2023-04-07 14:51:03
刚出生的小猫不可以吹空调。正常情况下猫不需要吹空调,吹空调会让猫自身的体温调控能力变差,形成空调依赖症,造成免疫力下降。把小猫安置在有自然风的地方,或是给它们找个阴凉的角落就好。
在炎热
2023-03-27 20:19:55
月子期间可以洗头,主要是注意不能受凉,洗完头之后迅速地用干毛巾吸干头上的水分,室内不要吹风,可以吹暖风空调,让头发自然的烘干,生产之后身体比较虚,要注意加强营养,多吃一些含铁丰富的食物,有利于补血,生
2023-04-01 18:57:32
1、梦见自己生儿子和坐月子的预兆
成功顺利伸展,希望圆满达成,基础安定,得能向上发展,家门昌隆,身心健全,保得长寿幸福,若巧遇(连珠局)者更加三倍以上之福力,但此为参天巨木大森林之象,须
2023-04-06 15:43:49
月子里面是可以吃苹果的,苹果不属于寒性的,只要在室温下适量吃是没有任何问题的,月子期间也特别适合吃桂圆儿,榴莲之类,它属于一种温补的水果,不会造成腹痛的症状,由于月子期间活动比较少,避免发生大便干燥,
2023-04-01 05:47:39
正常情况下,流产后可以吃水果。堕胎后妇女很虚弱,需要足够的营养。可以吃更多的水果,富含维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌和其他营养物质。流产后,你可以吃温和的水果,如苹果、桔子、火龙果、哈密瓜、