坐月子可以吃些什么,还应该注意什么
答:
传统的坐月子习俗有很多是不科学的,比如:紧闭门窗、完全遮光、大量吃鸡猪蛋等、不吃蔬果、不擦洗、卧床不起等等;这个陋俗对产妇的健康对婴儿的健康都十分有害,这是当今讲科学讲健康的时代需改变和摒弃的。
正确的坐月子:
①居室:要避风而空气流通、遮强光而有充足的光线,保持空气的清新和柔和的光线,对母婴的健康和视力都极有好处。
②鸡肉猪脚鱿鱼鸡蛋等的摄入量,要控制在不过饱的总饮食量的三分之一,淀粉类三分之一,蔬菜水果三分之一;这样1:1:1的饮食配伍才符合健康饮食标准;对产妇的身体恢复、保持免疫抵抗力和防止肥胖都有利(人终究不是肉食为主的老虎豹子),营养均衡的母乳对婴儿的良好基础体质也极有好处。
③蔬菜和水果要选择中性温和的品种,如:白菜、菠菜、花菜、胡萝卜、洋葱、灯笼椒、荷兰豆、豌豆米、食用菌类等(忌寒凉性蔬菜),水果则以苹果、桔子、柚子、香蕉等;蔬菜炒至刚熟为佳,水果要用温水温暖以后再食用。产妇食用蔬菜水果,可提高产妇免疫抵抗力、促进肠胃健康、防止母婴便秘、均衡乳汁营养。(注:由于蔬菜过奶,会引起婴儿解绿便,只要不水泻就不是坏事,不应忌讳。要忌辣椒、花椒、以及添加了防腐剂的食品)
④每天要用拧干的热水毛巾擦洗全身易聚集汗渍的部位一至二次,要用开水冲兑千分之二的高锰酸钾溶液洗下身,从而保持身体的洁净、防止皮肤和伤口感染发炎。
⑤产妇不能24小时久卧在床,要定期下床在房间里走动,还要适当做做小轻动作的肢体运动,有益于肌腱韧带和关节的恢复。
⑥每天要做4-5次每次20分钟的俯卧抬臀腹膝操,用倒置的重力作用来促进子宫的上行复位(月子期间不宜扎束腹带)。
⑦市面有售的妇女专用弹力收腹宽腰带,需做更改加大做为收腹带,加大的目的是要巡行渐进较松地逐步收小,不可心切收得太紧以免影响子宫的彻底复位。
⑧由于生产后的产妇,由于全身的组织器官和关节韧带都处于松弛状态,坐月子是恢复期,除了以上7条要做好以外,要忌碰冷水、忌冷风、忌生气、忌出力、忌强光、忌用眼过度。
用眼过度极其损害视力,请你立即停止过长时间的看电视和上网!
我的回答完毕,为了你的健康请参考。
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2023-04-06 17:43:49
实际上坐月子应该是6-8周,也就是42天左右!从分娩到产后42天是各器官系统恢复的时期,称为产褥期,月子坐得好不好,对妈妈至关重要,好多人都是一胎没坐好月子,落下了“病根儿”,后面再想去好好调理身体,
2023-05-01 23:03:22
可以吃黄瓜,但不要生吃,可以选择简单的烹饪方法。黄瓜当中营养比较丰富,可以促进恶露排出,有利于身体的恢复,而且还含有大量的膳食纤维,可以预防便秘。还含有维生素c可以促进铁质的吸收。产后要加强营养,少吃
2023-04-27 12:59:09
如果没出月子最好不要去,这样对产妇和孩子都好。
如果想看望可以直接交付给你们领导。
表示心意。
如果想自己看望,最好等出了满月再去。
一般有讲究
2023-04-10 17:44:25
在女人坐月子的时候是有很多禁忌事情需要遵循,在饮食上也不能够乱吃。生姜是一种带有刺激性成分的食物,有些人就觉得坐月子的时候不能够吃生姜,吃了生姜之后会影响到身体的恢复。那么,女人坐月子能不能吃生姜?<
2023-04-25 14:30:21
坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的,但是要注意以下几点:
1、新妈妈产后,要先进入一间没有开空调的房间,将身体擦干后,再进入空调房修养。
2、吹电扇、开空调的目的是为了适度降
2023-04-07 16:07:00
奇异果、葡萄、苹果、木瓜、山楂、樱桃、草莓等都是不错的选择。有些人认为,水果是凉性食物,产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可
2023-04-09 07:11:46
产妇是可以吃面包的。在产后多吃易消化的食物,可以吃面食,面包包子面条等都是可以吃的。在产后先看一下平时的食欲是否正常,过一段时间及时到医院做复查。产后6周身体恢复基本正常的,这段时间内还是多注意卧床休
2023-04-10 18:28:36
吃素的产妇,产后原本就气血两虚,除了加强蛋白质的摄取,更应以适合个人体质的中药膳来补强营养的不均衡,建议坐月子期间不妨加强食用补气、补血、补筋骨的中药膳。
一、
2023-03-30 12:21:06
剖宫产术后只要恢复的排气就可以吃水果的,基本所有的水果都是可以吃的。剖宫产术后恢复排气的时间不同,有的人可能几个小时就排气了,可以先喝点汤,易消化吸收,也可以选择易消化的食物,比如粥,软饭,水果也是可
2023-04-19 20:36:55
当然用温热水了。月子期间,洗脸洗脚都要用温热水,不能用冷水,会留下病根的,你别不相信。有人说,外国人不做月子人家不是活得好好的吗?
中国人做月子,是传统,是千百年来基因就是这样的你不是外