产妇在分娩后,一是应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上,要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。引起便秘。
不想太啰嗦,大致第一周吃猪肝,第二周吃猪腰,第三周喝鸡汤,第四周可以吃肉!这样下来恢复快营养又够
产褥期即俗称的坐月子,在医学教科书上称之为产褥期。
正常分娩后产妇可进食适量、易消化的半流质食物,例如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。
母体在分娩过程中失血过多,需要补充造血的重要物质,如蛋白质和铁等。鸡蛋含有很高的蛋白质,但每日进食鸡蛋的量不要多于6个,以免增加肾脏负担。
食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,也应有适当比例。
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。李京枝主任认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。 “月子”饮食讲原则 该院主管营养师王惠琴介绍说,产妇的饮食要注意以下原则:1.食物要松软、可口,易消化、吸收。2.少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物;5.不宜快速进补,以免得不偿失。 坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,促进身体的恢复,哺育婴儿。王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求,特别推荐了几种羹汤: 花生猪蹄汤 原料:猪蹄2个,花生150g,盐、味精适量。 做法:将猪蹄除去蹄甲和毛后,洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。 评价:花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平,入胃经,其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 黄芪炖鸡汤 原料:黄芪50g,枸杞15g,红枣10颗,母鸡1只,葱1棵,生姜2片,盐、米酒适量。 作法:黄芪入滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,葱切段备用。以上加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 评价:黄芪甘温,功能补气健脾,益肺止汗,可补气生血而化生乳汁,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温,能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 猪蹄通草汤 原料:猪蹄2只,通草6g,葱白3根。 做法:将以上3味共同加水煮汤。 评价:通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳,每日分3次服,连服3日。适用于产后缺乳
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2023-04-13 02:12:19
剖腹产后怎么坐月子 :放松心态 因为是剖产,一定要住院七天,也是医嘱,千万别急于出院,从医院回到家后,也不可能指望自己马上就能恢复正常.剖腹产身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多朋友甚至说,
2023-04-15 15:41:37
产妇是可以使用妥布霉素地塞米松滴眼液的,平时注意眼睛的保护以及保养,注意多休息,保持充足的睡眠,尽量避免熬夜或者是长时间的看电视,看手机等,可以做一些眼部的保健操,注意多休息,可以把眼睛往远处多看几次
2023-03-30 10:42:17
并不是说在坐月子期间的女性一直需要躺着,这个也是可以起来活动活动的,因为如果是长时间躺着,这个对身体是不好的,因为时间长了会特别累,如果是在坐月子期间,一般建议尽量的多卧床休息,但是并不是说不能站起来
2023-04-12 02:03:20
产妇排骨汤的做法
主料:白萝卜一大根、小排骨
配料:姜片,八角,葱,料酒少许
制作方法:
1、萝卜横切,每片约三厘米厚,不必太薄。再对切,成月亮
2023-04-02 20:27:33
在传统的习俗里面,孕妇生了宝宝之后都是要做月子的,这个阶段是很特殊的一个阶段,要是月子做不好很容易就是落下疾病。坐月子其实是一个传统的习俗,也是女性生宝宝之后的一个偷懒的时间。中国人出现坐月子的时间很
2023-04-04 11:45:02
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝2113水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,5261会引起产后腹痛、身痛等诸
2023-03-29 13:38:02
是能吃西瓜的,但是要吃常温下的,不能吃过凉的。1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改 善;2、西瓜
2023-04-05 19:29:58
坐月子可以吃羊肉。坐月子吃羊肉,要注意烹饪方式,例如烤全羊或者调味料比较多的羊肉火锅是不建议的。清汤炖煮,调味料尽量少放一些,羊肉汤生热,不建议在夏天等偏炎热的季节服用,而在冬天产妇喝羊肉汤能暖身子,
2023-04-10 11:03:29
月子里是可以吃水果,因为水果富含大量维生素,对于产后身体的恢复是有好处的,同时月子里面很容易引起便秘的症状,水果里面也含有大量的膳食纤维,可以有助于预防便秘发生,所以这个阶段可以吃水果,但由于水果大多
2023-04-12 00:14:16
剖腹产月子服首选纯棉开襟设计的(即扣扣子),好穿方便,还吸汗。扣扣子的月子服除了穿脱方便外,也方便给宝宝喂奶,喂奶的时候比套头设计的保暖,而拉链设计的月子服拉链部分容易刮到宝宝的皮肤,不大建议选择。其