产后月子做多长时间,传言说产后要喝月子水才好

产后坐月子在中国是非常正常不过的一件事情，坐月子调养产妇的气血和身体，帮助产妇更好更快的恢复，而且月子做好了对于产妇以后的生活还是有很大的帮助的。那么产后月子坐多长时间呢?

产后月子做多长时间？

在中国，准妈妈一朝分娩之后就要开始做月子了，而北方和南方的风俗习惯差异导致坐月子的时间也不一样，北方一般要做够100天，产妇和宝宝才可以出门，而南方就只需要30天的时间就可以自由出门了，那么，科学的坐月子是多久呢?坐月子的最佳时间应该是42天，因为新妈妈咪子宫体的回缩需要6周。那么如何坐月子才健康?

现代医学角度来说，产褥期的时间为6-8周，也就是42-56天。在这段坐月子的6-8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

顺产产妇可进食适量、易消化的半流质食物，例如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。分娩时若会阴撕伤缝合，应给无渣膳食1周左右，以保证肛门括约肌不会因排便再次撕裂。

剖腹产的产妇术后24小时给予术后流质食物1天，(但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品)，以后再转为普通膳食。

3产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。夏天，可以将房间内不直接对这产妇和婴儿的窗户打开通风，避免电扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室内温度26度左右。冬季注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后通风，每次20分钟，上下午各一次。被褥要清洁、松软。

产后要喝月子水才好吗？

很多产后妈妈们对于月子水的概念还很模糊，坐月子是不是一定要喝月子水才行呢?喝月子水有什么好处?月子水又该怎样喝呢?

一、月子水用途广泛

月子水除了可以直接饮用外，还可以用于制作月子餐。做饭、煲汤、煮菜都可以使用月子水。热性的月子水煮青菜，可以祛除青菜的寒凉性质。

二、月子水不可完全代替饮用水

尽管说月子水的功效出众，但是由于其性本热，长期大量饮用容易导致产妇上火。对于本来就体热的产妇来说，月子水还是少饮为好。而同样由于月子水性热，饮用可能会加重恶露和产后大出血的风险。所以月子水的饮用还是要适可而止，最好要咨询医生后才饮用。清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅提到，生孩子时产妇气血大耗，爱出汗，加上坐月子期间，按照传统习惯，居室一般都注意保暖，这样一来，产妇就更爱出汗了，此时如果不注意补水，产妇就会缺水。月子水也就是米酒水，在产后喝一些是可以补血行气，促进血脉流通，避免产后身体气血两虚。但由于这种水是热性的，完全代替饮水显然是不科学的，饮用过多还可导致上火。建议坐月子期间保持正常的饮水，而不是用“月子水”代替正常饮水。

三、产后瘦身还是要配合运动

很多人以为小s恢复得如此只好，全是月子水的功劳，但事实恐怕并非如此。产后瘦身，还需要靠运动和均衡的饮食。从现代营养学价值分析，米经过发酵后，更易于被人体吸收，发酵后新生成的物质对人体有益。但是并不是说喝米酒可以瘦身。瘦身还是要靠产后适度运动。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅解释了月子水的“雏形”。

四、月子水和各种汤剂应相互配合

月子水当中含有糖分和蛋白质，又可以驱寒暖身。但是当中的营养成分不足，产妇还是需要将月子水和其他饮料配合，才可以获得充足的营养。妈妈在喂奶时要注意补充水分，但是产妇坐月子期间不宜过多饮用普通水(不利身体排水，易造成水桶腰、内脏下垂等问题)。要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分月子米酒水、生化汤等。这样乳汁的供给才会既充足又富营养。