月子期间要注意些什么问题

月子期间要注意些什么问题

月子期间要注意些什么问题，生孩子对于女性来说就是在鬼门关走了一趟，不仅痛的意识模糊，身体在生完以后也会变得很差，各种妇科病的感染风险增加，下面分享月子期间要注意些什么问题。

月子期间要注意些什么问题1 1、 坐月子期间，孕妇一定不要总是躺着或者是坐着。孕妇也需要积极做一些运动，做运动的时候，当然需要选择一些比较舒缓的运动方式。多多的运动可以让妈妈的恶露尽快的排出，可以让妈妈的身体恢复的更快一些。

2、 月子期间，不可以吃太过于油腻的食物。如果月子期间，吃的太过于油腻的食物，就会容易导致身体内的脂肪堆积加重，导致月子里出现肥胖，并且容易出现便秘。

3、 平时产妇抱孩子吃奶的时候，可以准备一个喂奶枕，这样可以让产妇的手臂被托住。产妇可以更加舒适的喂奶，也可以避免产妇因为抱孩子使得产妇的手臂出现疼痛。

4、 产妇月子里宝宝睡眠的时间比较多。产妇为了能够更好的保证自己的'休息时间，可以在宝宝睡觉的时候。产妇也及时的进行休息睡觉。

5、 月子期间，一定要避免大幅度的活动，有些事情可以让家人代劳，这样产妇才能够休息的更好。产妇月子期间需要卧床休息，经常坐着也可能会导致腰痛的出现。

月子期间要注意些什么问题2 月子期间要滋补

佩佩在怀孕期间一口冷饮也不敢喝，因为害怕会伤害到胎儿，但是自从孩子出生以后，佩佩就毫无禁忌了，她说反正不会影响孩子，自己以前也经常喝冷饮，但是身体还是挺好的。可是过了没多久，佩佩就开始腹痛了，医生告诉她月子期间一口冷饮都不能喝，不仅身体受罪，而且还会影响母乳的质量，这下佩佩才消停。有些产妇觉得只要生完孩子了，吃喝就不用太禁忌了，其实这是非常错误的想法，月子期间的饮食甚至比孕期更加重要，以下这三点一定要注意，不然身体越养越差。

不能吃凉饭

月子期间，因为宝妈的身体阴虚，所以最重要的一点就是要做好保暖措施。不只是穿衣要得当，饮食方面更要注意，冷饮冰淇淋一点都不能碰，很容易造成宫寒的症状。除了冷冻食品不能碰，凉饭也不能吃，因为很多孕妇饮食不规律，到了饭点可能不饿，但是等到饿了的时候，饭菜就已经凉透了，这个时候宝妈可以准备一个微波炉，想吃饭的时候只要按下按键等待几分钟，饭菜就热好了，不仅方便快捷，而且还十分的卫生。

不能滋补过度

产后孕妈的身体比较虚弱，所以需要从饮食中补充一些营养，但是营养补充也要适量，不要过度滋补。有些人在月子期间天天大鱼大肉，出了月子以后，结果胖了几十斤，血脂也变高了，不但营养没补好，反而伤害了身体。坐月子的时候，宝妈要合理进食，太过油腻的食物不要多吃，可以适量喝一些滋补营养汤，多吃富含维生素的蔬菜和水果，还能增强身体的免疫力。

不吃辛辣食物

因为现在人的口味普遍比较重，所以辛辣食物也非常受欢迎，但是无论宝妈多爱吃辣，在月子期间的饮食都要以清淡为主，尤其是剖腹产的产妇，辛辣的食物会影响伤口的愈合，严重还会导致伤口发炎感染。不仅如此，辛辣食物吃的太多，会影响母乳的质量，对宝妈身体也不好，所以坐月子的时候，还是要控制一下饮食。

坐月子是宝妈身体恢复的重要阶段，不要以为孩子出生后，自己就不用有所禁忌了，如果月子做不好，以后可能会落下一身的病根，所以宝妈一定要重视，月子期间要合理饮食，身体才会恢复的更好。

月子期间要注意些什么问题3 产后饮食禁忌：油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

产后饮食禁忌：辛辣刺激食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

产后饮食禁忌：性质寒凉食

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

产后饮食禁忌：回奶作用食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。