孕妇在生完孩子之后,身体是比较虚弱的,可以加强营养,让自己的身体来尽快的恢复,多吃一些含有维生素以及膳食纤维的蔬菜,比如菠菜,油菜,油麦菜,西红柿,胡萝卜,白菜等,也要多吃些肉类的食物,比如动物的肝脏,瘦肉,鸡肉,鱼肉等。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
不同体质的产妇坐月子的原则
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
1. 寒性体质
特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质
特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3.中性体质
特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
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2023-03-27 17:28:12
产妇如何下奶快?超实用的4个小技巧,让哺乳期宝妈变成牛!
几天前,我接到一位产妇,她在不到24小时前刚生下孩子。因为这个产妇是第一次分娩,喂奶时很难避免乳房堵塞,由于宝宝刚出生,吸力很小
2023-03-28 14:20:08
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2023-05-02 07:11:24
产妇是可以吃甘蔗的。甘蔗营养价值高,水分占甘蔗的84%。含糖量丰富,蔗糖、葡萄糖及果糖,含量可达12%。甘蔗的含铁量,每公斤可以达9毫克,具有补血补铁作用,所以产后吃甘蔗的话有助于产妇尽快恢复体力。但
2023-03-31 18:18:42
一般娘家骂,伺候月子要伺候一个月到两个月的时间。因为月子里产妇是非常非常虚弱的,只有妈妈在身边,女儿才会感觉到踏实,妈妈也才会放心。所以她不想早早的离开自己的女儿,回到自己的家,他想照顾自己的女儿,多
2023-04-20 05:18:46
流产以后如果不坐月子的话,那么可能会影响到身体的正常恢复。流产以后一般需要至少休息一个星期,在这期间要注意保暖,要注意阴道流血的情况。也要注意加强营养,不要吃一些辛辣刺激性的食物。而且一个月之内也是不
2023-05-08 02:02:18
很多的女性在坐月子期间觉得和婆婆逐渐不好沟通,于是就想回娘家坐月子。但是在很多的地方,姑娘出嫁生孩子后是不能回娘家坐月子的,不然的话就会给娘家带来很多的不顺。那么可以回娘家坐月子吗?我们来了解下姑娘是
2023-04-08 18:48:30
月子中心的工作岗位: 母婴护理师、育婴师、催乳师产康师、护士、送餐员、厨师、帮厨、洗碗工等等。
护士需要由护士证或护考成绩合格,主要做新生儿或产妇护理,宝宝洗澡、产妇伤后护理等。 一般来
2023-04-17 04:44:30
坐月子可以多喝汤汁类的食物,比如猪蹄汤,小米粥,排骨汤,鲫鱼汤等。尽量让宝宝多吸允,宝宝的吸允对乳头有刺激作用,可以刺激乳汁分泌。也可以找专业的催乳师进行按摩催乳,也有很好的下奶作用。
2023-04-17 21:10:20
正常发热:在产褥期,产妇体温一般是正常的。如因产程过长,体力消耗过大,产妇极度疲劳或精神紧张等,在产后一天内体温可有轻度升高,但一般不超过38℃,而且经过充分休息,体温多于24小时内恢复正常。产后3~
2023-05-01 05:16:23
坐月子期间的禁忌 1)不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。 2)不能洗头,着凉以后容易头痛。 3)不能流泪或长时间大量阅读,否则会伤害视力。