要结合产妇的体质而论。(凉性水果,在夏季食用可以降温防暑,在冬季食用就可能对身体造成伤害。
产妇的体质比较虚弱,因此刺激、凉性、不易消化、各种添加剂较多的食品尽量不用。)
月子期宜多食用的食品
1. 菠菜。富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、钙、铁及蛋白质、脂肪等;极具补血之效,此外还有养阴润燥的效用。
2. 苋菜。所含的铁质是菠菜的一倍以上,尤以紫红苋菜含量更高,能补血理气。
3. 高丽菜。富含维生素C、维生素A、维生素B1及钙等;能帮助消化,并具补肾壮骨之效。
4. 红凤菜。富含大量的铁质,具补血阴之效。
5. 芥蓝菜。富含维生素A、维生素C、蛋白质及钙,具促进新陈代谢,养血散寒之效。
6. 油菜。富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙及铁。具补血、利尿、行瘀散血、温经散寒之效。
7. 小白菜。富含维生素C、钙、钠等,具强化骨骼、美化肌肤、健胃通络之效。
8. 莴苣。富含胡萝卡素、纤维质、钙及铁,具治疗便秘、贫血、通乳之效。
9. 金针。富含各种维生素及蛋白质,具利尿之效。
10. 木瓜。富含维生素A、维生素C、维生素E、钙及铁;能帮助消化及催乳。
11. 樱桃。富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质及铁,具利尿、补血、补气之效。
12. 桃子。富含维生素A、维生素C、蛋白质、钙及铁,能帮助胃肠蠕动。
13. 葡萄。除了铁质含量丰富外,也富含镁元素,因而能促进胃肠的蠕动。能帮助消化,并具补血、利尿、强筋骨之效。
展开全文∨
2023-03-28 15:26:05
在产后月子期间可以吃芹菜,菠菜西蓝花,茄子,西红柿等,这段时间内应该做到营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果对身体的恢复是有帮助的,也可以预防便秘等,吃一些香蕉,苹果火龙果等可以预防便秘的,观察恶露的变化,不
2023-04-07 22:06:46
月子里喝鸡汤不会发胖的注意,汤里的油脂不要太多,要低油,少吃含油多的食物,可以防止发胖,不要吃肥肉,要吃瘦肉,多吃白肉,少吃红肉,有利于补充优质蛋白,促进身体的恢复,也可以促进奶水的分泌,饮食的口味要
2023-04-13 13:21:06
坐月子可以洗脚,可以用生姜煲开水,放温了可以泡,不要加冷水,也不要泡太久,泡完以后马上擦干脚,穿上袜子,中药洗脚法可以通过足部用药,促进血液循环,平时一定要多注意休息,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,保持母
2023-04-04 16:28:05
室内不可以太干燥,买个加湿气,而且空气要清新,有条件要买个空气净化器,空气浑浊容易得病,但是又不能开窗换气。
不要睡电热毯,大人上火,孩子吃奶也会跟着上火的。更不可以让孩子睡电热毯,如果孩子体
2023-04-12 14:05:18
月子里最好是吃营养的食物,营养搭配均衡最好,如果是母乳喂养的,可以多吃点鸡汤,鱼汤等。
产妇早餐以补充蛋白质为主,牛奶、鸡蛋,小米稀饭,
2023-04-08 16:58:51
坐月子时是可以喝小米南瓜粥的,坐月子时可以喝一些豆腐鲫鱼汤,花生炖猪蹄汤,排骨炖冬瓜汤,蔬菜汤,老母鸡汤等都是可以起到一定催奶作用的,在坐月子时也要让产妇保持良好的心情,如果产妇长时间的出现忧郁,也是
2023-04-16 18:51:32
之前听说坐月子不能吃水果的,原来可以吃水果。我在深圳宝生月子中心坐月子的时候医师就推荐我吃了。医师说坐月子有选择地食用水果,有益于产后身体恢复,但是坐月子不是什么水果都能吃的。苹果,奇异果,榴莲,木瓜
2023-03-29 02:44:49
坐月子期间可以偶尔少量吃常温的瓜,但不能大量进食,也不能进食冷藏的瓜。西瓜或甜瓜的性质都比较偏凉,偶尔少量进食常温状态的瓜,不会对产妇的身体健康造成明显影响。如果经常进食,有可能导致寒气入侵而影响产后
2023-03-27 22:17:22
月子里洗头并没有绝对正确的方法,可根据自身情况进行,不过洗头时需要在保暖、洗头姿势、洗头时间等方面多加注意。
月子期间,如果要洗头,最好等恶露干净了
2023-03-29 12:33:05
月子里出现发烧的症状,首先应该多喝水,以防出现脱水现象,若体温没有超过38.5,不要着急用退烧药治疗,毕竟药物还是会通过奶水对宝宝造成影响,建议先物理降温,随时观察体温,注意保暖不要再着凉,若体温久高