在产后月子期间可以吃芹菜,菠菜西蓝花,茄子,西红柿等,这段时间内应该做到营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果对身体的恢复是有帮助的,也可以预防便秘等,吃一些香蕉,苹果火龙果等可以预防便秘的,观察恶露的变化,不要着凉,预防腹泻的风险。
产妇由于在生产过程中消耗的大量的能量,并且马上又给还的喂奶的责任,所以对产妇进行适当的营养补充是极为重要的。下面我们介绍几种适合给产妇进补的营养食物。
1、红糖 营养特点:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋 营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、小米 营养特点:含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。
营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
4、芝麻 营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE
营养作用:可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
5、鸡汤、鱼汤、肉汤 营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
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2023-04-01 14:39:15
备孕期间不建议你服用西瓜霜,如果一旦怀孕有可能会引起胎儿发育异常,这个药物是孕期禁止使用的,建议你在医生或者药师的指导下用药,在这期间不要吃辛辣和过于刺激性的食物,以免引起上火,备孕期间口服叶酸,有利
2023-05-01 12:10:23
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2023-03-28 20:15:36
坐月子的人叫红人(下身带有恶露),旧时被视为不干不净之人。别说去菩萨面前了,就是普通百姓家都不能去。但是不知者不为罪,请相信神灵不会怪罪于你的。
2023-04-04 08:06:15
在中国的传统习俗里,女人在生完孩子的时候,是要坐月子的,有的婆媳可以从月子生活看出有没有矛盾,不过通过月子的时间去感受这段关系貌似是有点迟了,女人在找对象的时候,不仅仅是要看人,更主要的是要看家庭
2023-04-16 08:41:40
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2023-04-23 08:21:40
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2023-05-06 19:53:40
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2023-04-11 21:53:22
在月子里多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤、西红柿鸡蛋汤等容易下奶。产妇奶水不足,与劳累、营养不良、宝宝的吸吮次数不够、个人的体质等有关系。注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠。增加营养,多喝点容易下奶的汤汤水水
2023-03-29 08:01:13
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女人坐月子的注意事项有哪些,我们都知道孕妈妈生完宝宝之后就需要坐月子,来恢复身体,保持健康,坐月子也是很重要的,小心落下
2023-04-03 17:00:26
月子,医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
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