在月子里多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤、西红柿鸡蛋汤等容易下奶。产妇奶水不足,与劳累、营养不良、宝宝的吸吮次数不够、个人的体质等有关系。注意休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠。增加营养,多喝点容易下奶的汤汤水水,增加宝宝的吸吮次数。
1、玉米萝卜大骨汤
2、金针鸡汤
3、淮山枸杞炖乌鸡
4、杜仲莲子猪肚汤
准妈妈在月子期间一定要喝汤的,因为不管是剖腹产还是顺产,体内流失的水分都非常多。但是喝汤还要讲究时间段,不能盲目乱喝。产后一星期大部分宝妈都是涨奶期,这时候大补会容易把乳腺堵塞住,导致乳汁淤积、急性乳腺炎等情况。
所以建议妈咪们前一周先清淡饮食,喝一些有营养的蔬菜汤,如果有想知道蔬菜汤菜谱的,可以评论区告诉我哦,我好安排。
后期可以根据自身情况选择一些补汤,包括以上四种。但宝妈平时要多注意观察自己的恶露排出和汗液排出的情况,如果喝了补汤以后出血量多了或者汗流多了,要暂停观察一下自身哪方面出现了问题,再进行针对性的进补。
宝妈们还有什么问题都可以随时问我,我会一一为您解答的~
展开全文∨
2023-03-28 07:29:41
有些人认为,水果是凉性食物,吃后会着凉落下月子病。
但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。
首先了解一下水果的四性
水果的四性指寒、
2023-03-31 08:57:23
步骤/方式1
方法一,马尾辫编发。松松的编起来,既不会不舒服,也可以约束头发
步骤/方式2
方法二,编发盘发。把头发编起来,再盘发,可以很久不用洗
<2023-04-12 16:15:18
“月子”实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全
2023-03-27 19:26:29
坐月子期间应该要吃一些温补的食物,因为女性在这个时候身体都比较虚弱,所以需要补充一定的营养,建议吃一些鸡汤,鱼汤等有营养的食物,也可以适当的喝一些红糖水,红糖水有补血的作用,但是不宜多喝,喝的过多会使
2023-04-23 15:59:31
但作为新时代的妈妈,如何科学饮食,吃得健康是必修课。产妇刚生完小宝宝,自己的身体各方面还需要慢慢恢复,月子里的饮食调理就显得非常重要了。饮食的质量不仅影响产妇身体健康还影响母乳质量。那么,月子吃鸡蛋好
2023-04-02 04:52:31
肉汤
骨汤,,
鱼汤
加青菜,菇类,,,,,,
适量!!!
红枣蒸鹌鹑 材料:鹌鹑2只、红枣15克 调料:姜
2023-04-14 02:24:46
月子里洗头不管是用生姜熬水还是艾叶都是可以的,但是应该注意水温,不要过高,也不要过低,不要弯着腰洗头,在洗完头之后一定要及时把头发的水份擦干,避免着凉。因为产妇在坐月子期间身体是比较虚弱的,身体的各个
2023-03-31 19:45:46
呵呵不可以的,生完宝宝不能见风的呢拉下毛病一辈子的事啊还是注意点,也不能吃辣的凉的刺激的食物的,多休息得几个月才能恢复好的呢,祝你快乐啊
非常
2023-03-31 11:06:44
要结合产妇的体质而论。(凉性水果,在夏季食用可以降温防暑,在冬季食用就可能对身体造成伤害。
产妇的体质比较虚弱,因此刺激、凉性
2023-04-05 14:56:20
就西医的观点来说是可以出门的。举例来说,假如孩子或者是孩子的母亲出现的疾病,需要就医,当然是可以出门就诊的。平时想出门散步也完全可以。这个你自行决定即可。只是需要随天气变化为自己,以及为孩子及时的增减