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月子吃猪血还是鸭血?

2023-04-13 12:27:08


月子吃鸭血好

鸭血是动物性食品中铁含量最高的一类,铁含量可以达到31.5mg/100g,产妇分娩失血,以及婴儿生长发育也需要铁,所以产褥期女性的铁摄入量比正常人要高。

通过鸭血来补铁还有很多好处,其中富含叶酸和维生素B12、铜等有利于预防恶性贫血的营养物质;

产后担心体重降不下去,选择鸭血也很适合,因为其脂肪含量低到让你怀疑它是动物食品。都是动物,其实差别还是很大的,鸡血还好,铁含量有25mg/100g;而猪血中铁的含量就低得多,只有8.7mg/100g,和鸭血都不是一个级别的。

坐月子是可以吃一些猪血的,猪血还可以补充铁剂,纠正贫血。坐月子期间的饮食要多样化,多吃一些有营养的东西,多补充高蛋白,多吃一些新鲜水果和蔬菜,不要吃一些辛辣刺激的食物。

平时多注意休息,可以适当的锻炼,避免身体着凉,不要过度的劳累,注意个人卫生,在这期间不要有性生活

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