一、剖腹产后随着逐渐恢复的情况,可以多喝一些汤类例如:鸡汤、豆腐汤、鱼汤、排骨汤等食物可以促进乳汁分泌,使乳汁更多。
二、多吃一些补血的食物例如:红枣粥、鸡蛋、瘦肉等食物来促进伤口愈合。
三、多吃新鲜的蔬菜水果,保持大便通畅,从而预防便秘。
四、在饮食期间要少量多餐,每天可以5~6餐。
月子餐食谱(30天)
我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段,第二周为第二阶段,第三、四周为第三阶段。
第一周(代谢排毒周):
餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主
1. 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 cc 2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥:每日两碗 4. 红豆汤:每日两碗
5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条
6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc
8. 生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知,并在未涨奶前饮用
9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)
10.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用) 11.木瓜茶:奶水稀少者用(生产三天后用) 12.养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力
第二周(内脏收缩周):
餐点功能:收缩子宫、骨盆腔
着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛
1. 生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300 cc;顺产者不再喝 2. 麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成 3. 甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗 4. 红豆汤:每日两碗
5. 油饭:每日一碗
6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条
7. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc
8. 蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份
2014全国一级建造师资格考试备考资料真题集锦 建筑工程经济 建筑工程项目管理 建筑工程法规 专业工程管理与实务
9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强,也可选择面食) 10. 木瓜茶:奶水稀少者用
第三周至满月(滋养进补周):
餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)
调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性
1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗 2. 甜糯米粥:每日一碗 3. 红豆汤:每日一碗
4. 油饭:每日一碗
5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗
6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc
7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份
8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样 9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)
10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日 11. 药膳:炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用,如山药鸡汤) 12.木瓜茶:奶水稀少者用
温情提示:
■ 月子料理餐及饮料均需温热食用,杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用); ■ 生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC
月子餐功效说明
■ 麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出
■ 乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效 ■ 生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫
■ 红豆汤:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内
■ 糯米粥:利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内 ■ 坐月子饮料:解渴、养生
■ 生麦芽汁:退奶者用(如小产、四个月以上流产) ■ 药膳粥:剖腹产及小产者,前三天补气用
■ 养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力,尤其排除剖腹产麻药的毒性(产前十天开始送,每日一份)
2-14天(第二周):收缩子宫、骨盆
着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛
■ 麻油猪腰:帮助产妇收缩子宫、骨盆腔 ■ 薏仁饭(粥):低淀粉,利尿
■ 油饭:润滑肠道,促进体内废物排出,提高肠胃蠕动能力 ■ 红色蔬菜:防止便秘、补血
■ 药膳:补血、补气、补筋骨
15-30天(第三周至满月):调理身体,补充营养、恢复体力
调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性
■ 麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白
■ 花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用
■ 鱼类:补充养分、促进伤口恢复
■ 蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量
■ 水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘
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2023-03-28 11:50:09
坐月子是从生孩子那天开始算起的,一般坐月子得需要坐42天。在42天之后产妇要去妇科医院进行检查,看身体的恢复情况。在坐月子期间孕妇要多吃高蛋白和营养比较高的食物,以促进身体的恢复。而且在坐月子期间不可
2023-04-13 12:06:05
产妇坐月子的时候是可以洗脚的,洗脚有助于缓解身体疲劳,还有助于身体的清洁,有助于促进人体的血液循环。坐月子期间洗澡的时候应该注意用热水避免用凉水,还应该注意避免时间过长。洗脚之后应该注意立即将脚擦干,
2023-03-27 17:06:17
当然可以开了!
孕妇坐月子不要吹穿堂风。但是空调只要不直吹,是没有风的。所谓空调,只是把室内的温度湿度调节到最舒服的状态。别说产妇,三伏天普通人如果不开空调也是非常容易中暑的。
2023-04-10 02:21:34
产后营养提示 因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和
2023-04-11 03:28:16
在女性生了次奥宝宝以后,必须要卧床休息,而且日常的饮食需要搭配好。由于月子期的女性胃肠功能较弱,所以需要吃容易消化的食物,比如烂面条、粥类等,就比较适合坐月子的时候吃。那么,坐月子时喝什么粥好呢?
2023-03-27 21:01:33
产妇在产褥期内,身体会发生很多变化,一般都会出现体温上升、褥汗、宫缩痛、子宫复旧,还会出现恶露等等变化。在产后的24小时内,虽然体温会增高,但一般不会超过38度,体温高可能是和产程过程长,身体太过疲劳
2023-05-02 07:11:24
产妇是可以吃甘蔗的。甘蔗营养价值高,水分占甘蔗的84%。含糖量丰富,蔗糖、葡萄糖及果糖,含量可达12%。甘蔗的含铁量,每公斤可以达9毫克,具有补血补铁作用,所以产后吃甘蔗的话有助于产妇尽快恢复体力。但
2023-04-28 02:23:07
在旧社会生了孩子的女人是不能回娘家做月子的,说是回娘家坐月子会让娘家人倒大霉走厄运的,那时候的人家基本上兄弟姐妹很多,而父母都是跟着自己儿子,指望儿子给自己养老送终,毕竟生了孩子会有很多血污之类的东西
2023-03-29 02:23:12
新生儿出生以后就可以进行洗头。 洗头的频率可以保持在1到2天一次,来保持头部的清洁卫生。在洗头的时候,要特别注意保持合适的水温。给孩子洗头水的温度应该保持在37到40度左右,这样孩子会感觉比较舒适,避
2023-04-29 00:53:45
目前,很多月子中心与消费者签订产后护理服务合同时约定的事项通常较为简单,当产后护理过程中需达到的效果以及具体服务项目、免责条款约定不明时,将导致法院在审判过程中难以定责。因此青岛hibaby母婴护理中