1. 适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
3. 少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
4. 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。目前,市场上有很多保健食品,有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气,要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的,月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5. 要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
8. 不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤氦激份刻莓灸逢熏抚抹其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
9. 保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
10. 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
11. 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
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2023-04-24 19:49:22
正常情况下,在坐月子期间是可以用洗面奶洗脸的。这种情况对身体的恢复是不会有任何的影响存在。而且在坐月子期间也需要保持整个身体的清洁。及时的对手脚和乳房进行彻底的清洗。以免在哺乳的过程中。传染给新生儿。
2023-03-31 11:06:44
要结合产妇的体质而论。(凉性水果,在夏季食用可以降温防暑,在冬季食用就可能对身体造成伤害。
产妇的体质比较虚弱,因此刺激、凉性
2023-03-27 21:23:52
坐月子期间并不一定要在床上平躺着,可以侧身睡觉,月子期间一般体质都比较虚弱,要注意饮食,多吃点易消化的食物,吃点小米粥,鸡蛋,喝点鸡汤,鱼汤,棒骨汤等。要注意休息少干重体力活。可以口服点益母草颗粒调理
2023-04-06 14:17:53
可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E 以及叶酸和尼克酸的食品,如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬,这些都属于碱性食品,有助于调节体内的酸碱平衡。
2023-04-03 15:23:22
坐月子不应该天天躺着。俗称坐月子就是指女性分娩后的产褥期时间。在分娩结束后,产妇就可以适当的活动,促进肠道功能的恢复和子宫收缩。每天都躺着不利于身体的恢复,特别不利于恶露的排出。手术后产妇不活动更会影
2023-04-25 01:56:15
月子期间可以吃小米。小米含有多种人体所需要的营养成分,包括蛋白质以及脂肪,另外还含有较多的维生素以及铁的元素,可以有效的为孕妇提供营养,能够改善孕期由于大量失血所造成的贫血,另外还可以起到补中气的效果
2023-04-03 00:13:50
在出了月子出汗还是比较多,多是因为产后身体比较虚弱或者恢复不好导致的,建议看看是否也有头晕或者心慌气短的情况,及时到医院做复查,如果子宫恢复比较好,建议通过饮食来进补,多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素,也
2023-03-29 01:39:19
产妇坐月子,不要吃易回奶的食物,如韭菜,麦芽食品,花椒等,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃凉性的水果,其他都是可以适当的吃一点的,如瘦肉,鸡蛋,鱼,蔬菜,水果都是需要适当吃 一些的。
2023-03-29 18:50:13
1、梦见自己的姑娘坐月子的预兆
有父祖余德所荫益,或由长辈爱护栽培,易向上发展,境遇安泰,虽无惊人成就,但可平顺而逐渐伸展,欣庆幸福长寿之兆。【大吉昌】
吉凶指数:80(内
2023-04-02 21:32:30
月子是42天。传统坐月子是一个自然月,一般都是三十天来算,但实际上是42天。通常产妇分娩后身体都非常虚弱,坐月子的期间也要根据每个人的体质不一样,恢复的时间自然也不一样。
有些人坐完三十