长辈们认为坐月子不能洗头、洗澡等,这是因为要注意受寒,网络上经常有产妇夏天坐月子,婆婆不给开空调还要捂很多层棉被,从而中暑身亡的悲剧。所以我们该如何科学的坐月子呢?
1、好的心情更利于恢复

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足
产妇坐月子一定要注意休息,这是头等大事。产后妈妈们在家一定要静养,注意要有充足的睡眠,不能疲劳等。但是也要注意适量的活动,所以宝妈们产后第二天应该适当的下地活动活动。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝夫妻同房
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始同房,而且最好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
坐月子注意事项
坐好月子是非常重要的,因为这有利于产妇身体的恢复,没有坐好月子是会留下一些病根的。那么,坐月子有哪些注意事项呢?
1、坐月子期间一定要节制夫妻生活,在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血,给妈妈的身体带来严重的伤害。
2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋,喝红糖小米粥,能够补充体力增强体质。

3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉,不要再有冷风的地方待着,前几天尽量的卧床休息。
4、在生完孩子后两三天,可以试着下床走走,做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
5、在月子期间不要干活,如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子,扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生,每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡,要勤换内裤及护垫,避免细菌感染。
7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水,合理的饮食,在奶水不足时喝鱼汤,骨头汤等,保证奶水的充足。
坐月子饮食注意事项
1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。
6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
8、使用精致悦目的餐具。
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2023-04-21 18:34:45
坐月子是中国的一种习俗,坐月子26天和42天并没有太大的区别。平时俗称的坐月子时间多为30天,而42天是医学上所说的产褥期,也就是生完孩子后,女性的身体一般需要6周才能得到完全恢复,因此产后第42天时
2023-04-04 11:12:06
这个关于冬季如何坐月子,其实坐月子也有几千年的历史了,产后女性由于身体虚弱需要通过月子期间的补养来调节 ,冬季寒风猛烈,这让坐月子的女性增加了很大的困难,那么女性冬季如何坐月子呢,益阳现代妇女儿 童医
2023-05-08 17:04:31
步骤/方式1
食材:
小米 100克 、 红糖适量、枸杞20克
做法:
1、准备好小米
步骤/方式2
2、洗净后加入
2023-04-18 00:55:33
服用中药期间是可以吃一些水果的,如苹果,香蕉,西瓜,草莓等,尽量不要吃一些辛辣刺激性油腻,油炸和生冷食品,尽量不要多吃海鲜类,贝类,等容易过敏的食物,另外平时注意多喝水,多排尿,促进新陈代谢,避免上火
2023-03-31 19:24:40
坐月子下奶可以吃一些排骨汤,老母鸡汤,豆腐,鲫鱼汤,乌鸡汤,花生炖猪蹄汤,蔬菜汤,水果汤等汤汤水水来帮助下奶,要吃一些新鲜的蔬菜,如芹菜,白菜,油麦菜,豆角,卷心菜,菠菜,西兰花土豆等帮助肠胃蠕动也是
2023-04-17 03:06:25
坐月子是可以洗头的!清洁卫生的问题。只要确保在不受凉,不见风的情况下月子里是完全可以洗头的。如果嫌麻烦的话,怕着凉的话,可以用免冲洗洗发帽来洗发,放到微波炉加热几十秒就可以舒服的享受一次舒服的洗发体验
2023-04-02 02:21:32
一般情况来看,在产后的前10天,都是不宜看电视和玩手机的,因为那段时间,准妈妈们的视网膜会处于水肿的状态,需要等到视网膜的水肿逐渐恢复以后,再看电视玩手机。并且,这种水肿是不分自然分娩还是剖腹产的,假
2023-04-01 02:23:36
在产后一个礼拜之后就可以吃水果了,这时候肠胃功能已经恢复到正常水平了,在吃水果的时候建议小口的来吃,吃的速度不要过于太快,如果是剖腹产的产妇,最好是在半个月之后再吃水果,吃水果的时候可以把水果切成片或
2023-03-31 17:56:46
月子里产妇可以吃一些土豆,红萝卜,白菜,青菜,卷心菜,油麦菜,菠菜,西兰花,也可以吃一些菌类如香菇,杏鲍菇,海鲜菇,金针菇都是不错的选择,也可以吃一些新鲜的水果,如苹果,香蕉,葡萄,梨,火龙果,橙子,
2023-04-24 06:45:27
坐月子最好不要吃泡面。坐月子期间要吃一点新鲜的食物,泡面属于方便类食品,里面有很多的添加剂,并且营养价值不高。并不能促进乳汁的分泌,甚至可能会减少乳汁的分泌量,使乳汁的质量下降,影响宝宝的生长发育。月