在坐月子期间一般要吃流食或者清淡的半流食,也可以进行普通饮食。食物中应该富含营养,富含足够的热量和水分。如果产妇哺乳,要多吃含有蛋白质以及热量丰富的食物,可以吃瘦肉、鸡蛋、阿胶等,这些都是可以滋补的。另外也可以补充铁剂和维生素,一般产后要常规补充铁剂三个月。要多吃绿色蔬菜和水果,保持大便通畅,因为产后坐月子需要卧床休息,如果食物中缺乏纤维素,就容易发生便秘,所以饮食也要注意高纤维素、高蛋白饮食。另外要多喝汤,多喝肉汤等,这些可以促进下奶,鲫鱼汤、肉汤都可以喝。
坐月子饮食禁忌:
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
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2023-03-29 01:06:27
看是可以的,只是一定要注意休息,避免眼睛疲劳。因为这时候身体比较虚弱,如果不注意而造成用眼过度,对眼睛是有损害的。
产妇生完孩子最好是带
2023-03-27 22:06:21
坐月子的时候在饮食方面要注意,可以多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物,比如鲫鱼,还有一些乳制品等,还要多吃一些含钙量比较高的食物,对宝宝也是非常好的,另外,坐月子的时候还要注意补血,可以吃一些含铁比较丰
2023-04-28 06:43:53
关于坐月子要坐多久比较合适,不同的地区有不同的做法,在北方月子要坐100天,在南方坐月子只需要坐30-42天。而最普遍的做法是月子里满30天后就可以出门,在这一个月里不能吹风、不能碰冷水,更有的新妈妈
2023-04-01 08:08:49
1、今天第一次给宝宝洗澡,他没有哭闹好像还挺享受。
2、在家给宝宝洗澡,心情好愉快。
3、给宝宝洗澡,宝宝却一下午睡觉,洗澡
2023-03-28 02:03:18
产妇满月以后是可以吃水果的。但是也尽量不要吃些太寒凉性的水果。一些温性的水果应该是可以的。满月以后,如果身体恢复的比较好,可以正常吃一些饭菜的。另外满月以后最好也要去医院做个产后访视,看看身体恢复的情
2023-03-29 07:39:17
月子期间是可以吃葱、姜、蒜的,建议你饮食的口味要清淡一些,不宜吃辛辣和刺激性的食物,多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养,如禽蛋类食物,鱼虾、鸡汤、排骨汤,多喝一些温开水促进代谢,不要熬夜和劳累,以免会
2023-04-01 14:17:41
月子里最好不要看,对眼睛不好,看的话每天不要超过2小时,我当时有看,每天晚上看两集电视剧,白天听收音机,书是不能看的,还不如看电视。
看一会还是
2023-03-28 03:40:27
1、小米红枣枸杞粥
材料:小米,红枣、枸杞放几粒就可以
先将红枣去核,切成片,洗净,然后把小米和枸杞用水洗净,同时放入锅中煮,用小火慢慢的熬煮,水和
2023-04-11 10:41:14
剖腹产和顺产不同,身体受伤害大,坐月子自然要比顺产还要小心一点。我总结了以下几点,可供参考。
剖腹产饮食
产后6小时要去掉枕头平躺,不能进食。6小时后,可以喝些米油、萝卜汤等,
2023-03-29 20:40:05
照顾坐月子的女人要特别的小心,不能过于劳累`要休息好`生冷的东西不能吃,不能粘冷水,每天要煲汤喝,不能吹风,冲凉用的水要放一些白酒和生姜进去`头发洗好了要及时用吹风机吹干。这几样做好了也就OK了。