炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
- 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
- 小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
- 红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
- 鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
- 芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
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2023-03-29 12:12:08
在坐月子期间是可以吃苹果的，可以把苹果煮一下，也可以不煮，但是不可以吃刚从冰箱拿出来的苹果，可以吃常温的。但尽量要少吃，吃太多了容易引起消化不良，会引起恶心呕吐的，在坐月子期间，可以多喝点萝卜汤，鸡汤
2023-05-09 15:19:20
您好，产妇可以适量的吃点水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以预防便秘，但不要吃凉性的水果，如苹果、龙眼等，其味甘，性平，产妇就可以少量的吃些。
2023-03-27 20:30:23
月子里产妇可以吃的水果有很多，水果含有大量的维生素和矿物质，不仅能起到促进消化的作用，还可以有效的防止便秘，比如多吃些苹果，猕猴桃，木瓜等，像荔枝桂圆等，这些水果属于热性，容易引起大便干燥，产妇尽量选
2023-03-28 14:31:04
其实坐月子就是让刚刚分娩完的母亲充分的休息，吃高营养的东西但不要有刺激的食物，不然会影响到奶水，会对婴儿不利的，如果是自然分娩的药注意尽量卧床休息，避免多坐。还有救是避免受风直吹，但也要保持室内空气良
2023-04-07 15:45:06
1.豆浆大米粥
2.鸡蛋枣汤
要注意营养，初期吃些清淡的，后期营养要跟上。韩剧里坐月子不是要吃海带汤，海带可以减少子宫出血，所以建议不讨厌海带的人一定要吃一些。
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2023-04-14 07:14:46
生产开始到满一个月 这个阶段叫做月子，一般都会选择到月子中心
一般说来，还是新鲜的要好一些，因为所含的酒精浓度要相对低一些，
2023-05-01 23:25:20
坐月子期间，宜多吃点肉类、蛋类、鱼类等食物。产后恢复期的饮食以清淡、多元化、容易消化吸收、营养丰富为主。宜多吃点富含优质蛋白质和维生素的食物，少吃脂肪多、刺激性大、过于寒凉的食物。宜少吃多餐，不能暴饮
2023-04-22 21:52:45
羊肉汤下奶，羊肉汤非常有营养，富含多种氨基酸，蛋白质和微量元素，羊肉汤中的羊肉营养价值原比汤要高，建议既要喝汤也要吃肉，补充更多的优质蛋白和铁等微量元素，有利于乳汁的分泌，羊肉汤还具有促进消化吸收的作
2023-04-14 12:41:12
现在月子里洗头洗澡的话一定要注意保暖 不然很容易引起头疼落下月子病的 建议可以使用月子洗发帽月子淋浴棉来清洁哟 不用水 安全 方便 去油去屑效果都不错 主要是不容易落下月子病！！！!!
2023-04-02 17:44:30
一到两个人陪护。
对于月子里的妈妈和宝宝来说，应该减少亲友的探访，尤其是早产的宝宝，所以不建议月子里有太多人过来陪护。在月子中心有生活阿姨、护士、医生、通乳师、护
