产后可以吃鸡蛋吗

2023-04-23 12:09:31

产后是可以吃鸡蛋的，鸡蛋的营养是特别丰富的，很多人坐月子都是必须得吃鸡蛋的，每天吃鸡蛋最起码要吃三个左右。不仅要吃鸡蛋，还应该多吃一些其他有营养的东西，比如说可以吃一些鱼或者是吃一些鸡，对于身体的恢复都能起到作用的。

坐月子为什么不能吃鸡蛋

女性在坐月子期间是可以吃鸡蛋的。但是要注意，如果是刚生产之后的12小时内，最好还是不要吃鸡蛋。因为这个阶段的产妇肠胃方面的功能还没有恢复，如果吃了鸡蛋，容易出现消化不好的情况，影响身体健康。过了刚生产的头几天，特别是在排气以后，就可以吃鸡蛋。

其次，女性若是在月子里的时候想要吃鸡蛋，那么最好还是吃蒸鸡蛋，或者是煮鸡蛋，比较清淡一些，也更好消化和吸收一些，尽量还是不要吃炒的鸡蛋，或者是煎的鸡蛋，都比较油腻，会给月子的女性肠胃造成负担。

另外，女性在月子的阶段要注意吃些好吸收的食物。比如可以经常喝一些粥，或者喝一些汤，特别是鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，吃了以后，还有助于下奶。月子期间的女性还要注意适当多喝一些温水，避免便秘的情况出现。

顺产坐月子饮食上应讲究4个原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收

很多产妇产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是产妇产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失

产妇大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。