您好
这个情况一般是50天,有少数身体比较差的女性朋友需要60个月的间.
成都新世纪肛肠医院 健康咨询:
备孕期间和怀孕后,孕妇都要注意自己的心情
“月子”里需要重点补充的,主要是以下几个方面:
优质蛋白质。主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等,比孕前增加一个鸡蛋、一杯奶、一两肉就够了。
钙。主要来源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、绿叶蔬菜、坚果油籽、芝麻酱、小虾等。
铁。最佳来源是牛羊猪肉,吸收率低一些的来源包括水果干、豆类、坚果、油籽等,维生素C可以帮助提高这些食材的铁吸收率。
多种B族维生素。主要来源是全谷杂粮、薯类、奶类、蛋类和瘦肉。
维生素C。主要来源是各种新鲜蔬菜、水果和薯类。新妈妈每天可以照常吃蔬菜水果,如果怕冷的话,可以煮熟或温热之后再吃,烹熟仍然能保留一半的维生素C。
坐月子注意事项
坐月子不只是30天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。
注意一:
顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天),而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息,就算不想睡也得躺着,所以挺辛苦,挺无聊的。更痛苦的是大便,坐厕是肯定要的,蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要了,大着肚子蹲在厕所很辛苦)。我曾经因为忍受不了痛,便秘了一段时间。一度要用开塞露和痔疮膏(虽然我没有痔疮)来减轻痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果,只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西,加上伤口痛,很容易便秘。我妈还说很多女人生完bb后有痔疮,就是这个原因。
注意二:
腰部护理,产后除了伤口痛,腰也很痛,所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙,孕妇奶粉和钙片都要继续吃。
至于很多人关心的洗澡和洗头问题,按照医生的说法是各人体质不同,处理方法不同。反正都要用姜水洗,而且头尽量少洗,洗后也要马上吹干。我一个月内只洗了两次头,每天擦身。幸亏是冬天,如果是夏天,我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空调房里算了。
饮食方面我没什么心得,因为都给家婆一手包办了,只记得吃了很多猪腰和鸡,最多的是姜,吃什么都是姜味。痛苦啊!
我觉得这个月很容易产生产后抑郁,宝宝哭闹,自己身体又不舒服。平时所有的娱乐爱好都被剥夺了,反正什么都不能做,只能躺着,过几个小时喂一次奶,每次喂奶又起码要一个小时。一天到晚都睡不好,最多连续不会睡多过四个小时。但想想熬一个月吧,熬出头就好了。多寻求家人,特别是老公的关爱,很重要的!
注意三:
产妇的个人卫生,传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
展开全文∨
2023-03-28 06:23:11
坐月子的时候是可以洗头。产妇生产时会大量出汗,产后汗腺也很活跃,导致流汗太多,头皮中有太多的油脂会导致滋生细菌等等,而且生产后产妇身体虚弱,抵抗力较差,很有可能会受到细菌感染,所以月子里可通过洗头清洗
2023-04-12 20:24:22
产后的时候一定要在家静养,多休息,但是要做一些适当的运动,这样有利于恢复。在饮食方面要吃清淡、营养的食物,同时还要保证私处或伤口的清洁,同时还要保持心情愉快。
1、留心休息,坐月子休息对缓解症状
2023-03-28 23:51:50
产后应该注意科学坐月子,可以在产后的一周之后洗澡,避免过早洗澡,以免引起感冒,甚至还会造成月子病。产后身体比较虚弱,调养之后身体会逐渐恢复。坐月子期间应该注意摄入充足营养,注意阴部清洁卫生,并且还应该
2023-05-03 05:11:02
坐月子期间可以适当的喝茶,但是一定要注意最好不要经常喝浓茶,喝浓茶对自己的身体有一定的刺激,而且还可能会影响到宝宝的正常吸收,所以平时一定要注意这个方面的问题,也可以适当的喝点温开水,也不要经常喝咖啡
2023-03-28 04:44:27
不看为好:
1、电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线,虽然都在不伤害人体器官的安全范围内,但是如果每天长时间接触屏幕,将会对人眼有一定损害,如发生结膜炎、点状角膜炎等。当然了,由于液晶电视的辐
2023-04-07 14:20:05
坐月子期间不能吃辛辣食品,不能吃过多的盐,产后多吃蔬菜水果有利于产后恢复,还可以防止产后便秘的现象,所以蔬菜水果在这里要排除。坐月子不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。滋补比较好
2023-04-02 21:43:25
顺产的孕妇在坐月子期间也是可以吃一些水果的,最好是可以吃一些苹果,香蕉梨,猕猴桃等水果,但是最好是可以在热水当中加热之后再进行使用,这样也是可以防止出现腹泻或者是腹痛等情况的,另外在坐月子期间,除了不
2023-03-28 19:42:25
1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后
2023-04-25 13:57:17
月子天数是从生完孩子当天开始算,一般42天左右,在坐月子期间一定要多休息,保持充足的睡眠,避免久坐久站,可以适当的运动,在坐月子期间不要玩手机,看电视,看书,在饮食上有多样化,不要偏食,避免暴饮暴食,
2023-04-14 19:31:13
留心一下奶嘴,新生儿适合用:1-3个月的圆孔奶嘴,不容易呛到,不要用十字孔奶嘴,宝宝吸允力气大,肯定要呛到
是四十天,而且一定不要碰冷水和干体力活