坐月子是事实上它是产褥期妇女的产后护理期。通常在分娩后28到30天,事实上,应该持续42天。这段时间是产后妇女器官和系统恢复非怀孕状态的关键时期。在此期间,应注意饮食和营养管理、卫生和情绪调节,加强分娩期间的科普教育,增加一些生理卫生和育儿知识。
不能长时间坐立不能看电视出屋的时候要戴帽子围巾要穿带后根的软拖手不能沾凉水不能梳头洗澡
女人坐月子注意事项有哪些?很多女常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质,真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们,我们特地列出十大坐月子问题,由专业中医师为您解答。(如果想要了解更多坐月子的养生事项:%D7%F8%D4%C2%D7%D3.html)
一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?
产妇由于分娩时出血多,加上出汗,腰酸,腹痛,非常耗损体力,气血,筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养,恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
二 坐月子的基本原则为何?
1 慎寒温
随着气候与居住环境的温,湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖,长裤,袜子,避免着凉,感冒,或者使关节受到风,寒,湿的入侵。
2 适劳逸
适度的劳动与休息,对于恶露的排出,筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱,头晕,乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸,背痛,腿酸,膝踝关节的疼痛。
3 勤清洁
头发,身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
4 调饮食
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露,哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒,头痛,口破,皮肤痒,胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头,洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
三 坐月子的料理一定要加酒吗?
坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫,活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩,淋沥不尽。
四 人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?
人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。
五 季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。(转下文)
坐月子十问(下)
六 不同体质的产妇其坐月子原则为何?
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
1 寒性体质
特性
面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒,手脚冰冷,气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡,烧酒鸡,四物汤,四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果,如西瓜,木瓜,葡萄柚,柚子,梨子,杨桃,橘子,蕃茄,香瓜,哈密瓜等。
宜食
荔枝,龙眼,苹果,草莓,樱桃,葡萄。
2 热性体质
特性
面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡,黑糯米,鱼汤,排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜,冬瓜,莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
不宜多吃
荔枝,龙眼,苹果。
少量吃些
柳橙,草莓,樱桃,葡萄。
3 中性体质
特性
不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干,口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
七 产后常见并发症有哪些?
产后贫血,乳汁少,乳腺炎,子宫炎,筋骨疼痛,腰酸,头痛,腹泻,便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物,包括肉类,黑糯米粥,红豆汤等。若是涨奶,可用1两麦芽糖,3钱蒲公英,3钱王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。便秘则可吃香蕉,芝麻糊(煮开加蜂蜜调味),可促进排便。若因乳腺炎,子宫炎而有发烧现象,或有极度不适症状时,必须立即就医治疗。
女人坐月子注意事项有以上七大点,其中对于产后腰酸背痛主要是由于产后婴儿边吸奶边睡,喂奶时间长,妈妈维持坐姿太久,且许多婴儿有日夜颠倒的状况,晚上哭闹不休,严重的,要父母亲一整夜抱着走来走去,因此一个月下来腰背部,手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生,妈妈抱孩子要注意姿势,腰背要有依靠的地方;多休息,少走动,下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤,恶露干净后可吃十全大补汤(内含杜仲,续断),对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
展开全文∨
2023-04-15 14:25:52
做不同的手术,以后的忌口也是有所不同的,如果做骨科类的手术,是不能吃高脂肪,辛辣的食物,应该多吃一些粗粮,还有钙质的食物,如果是消化系统手术的话,应该避免吃一些蛋白纤维或者是植物纤维的食物,如果是产妇
2023-05-06 08:42:35
坐月子能吃哪些水果
坐月子能吃哪些水果,想必着这是很多在坐月子期间的女性一直想了解的问题,在我们的生活中,有很多种水果,每种水果的寒性都是不一样的,
2023-04-26 14:45:17
没有危害,衣服洗过了,最好拧干或脱水后才可挂空调房,不然一是滴水不好,会使室内地面湿淋淋的,二是增大室内湿气,空调用电可能比较多,三是衣服上水太多,不易干不会对身体健康有什么影响。空调制冷时室内湿度很
2023-04-18 04:34:18
To coco333常规纶纶民宿的妈妈通常是在32~36週到美国待产,最早的是年中的一个妈妈他是29週左右过来~他也是第一胎想自己亲自参观月子中心,六七个月的话其实是真得有点早,而且在美国没车就像没脚
2023-04-30 19:40:31
在月子期间是可以吃生姜的,生姜是比较温补的食物可以驱寒的。但是也不要用太多,否则会有上火的风险的。在月子期间看一下恶露的变化,不要着凉,注意腹部保暖,产后预防寒气侵袭,但是如果便秘等,还是少用生姜的,
2023-04-21 05:51:42
身体上火出现牙龈肿痛的症状,可以吃一些凉性的水果,比如梨子,西瓜,甜瓜等,这些水果中含有丰富等营养,同时对于上火的症状有一定的缓解作用,另外患者应该及时就医,遵医嘱采用清热去火的药物治疗,近期饮食方面
2023-04-02 22:59:20
产褥期反复发烧考虑是不正常的,首先要检查一下是否感冒导致的,如果没有感冒的话,有可能是产褥期感染所引起的发烧,建议您尽快的去医院检查一下血常规,需要针对引起发烧的原因之后抗炎退烧治疗,不要吃辛辣刺激食
2023-04-09 15:28:47
产后饮食
产妇的饮食既要高营养,又要易于消化,除了不吃生冷及辛辣的食品外,没有特殊的忌口,但饮食不应太油腻,否则会引起腹泻。喂奶的产妇,应多喝一些汤,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,对催奶很有效。产
2023-04-19 23:30:54
可以吃鸡蛋的,鸡蛋当中含有维生素,蛋白质,脂肪或者各种矿物质,里面的优质蛋白对肝脏组织还有修复的作用。卵黄素对神经系统和身体的发育有好处,可以改善记忆力,促进肝细胞再生的作用。在经期要少吃寒凉辛辣刺激
2023-04-07 15:23:55
产后是可以吃大蒜的,产后没有严格饮食禁忌,身体比较虚弱,可以多吃些禽蛋瘦肉,荤素搭配,平时室内温度要适宜,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱,出门及时添加衣服,避免着凉受寒,可以在产后42天左右去医院