在中国坐月子的传统亘古不变,妈妈们生完宝宝后的一个半月内是身体调养的最佳时期,也是最重要时期,那么坐月子有哪些需要注意的事项呢?
生完宝宝,接下来的42天,就是产妇的产褥期,民间俗称把这段时间称“坐月子”。中医认为,因为经过生产时的用力与出血、体力耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等,尤其需要产后的休养复原。专家表示,“坐月子”期间要多休息、保持个人卫生和精神愉悦,尤其是在饮食上,特别要注意因人、因时、因地,根据个人体质进补。
医生提倡“适当坐月子” “坐月子”在我国由来已久,最早可以追溯至西汉时期,距今已有两千多年的历史。以社会学的观点,女性生孩子是生理和心理重大变革期,“坐月子”可协助产妇顺利度过人生转折点。
而从医生的角度来讲,也提倡“适当做月子”。生完宝宝后,产妇的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。顺产时,外阴伤口需要十几天的时间康复,而子宫则大约四十二天左右才能复原,子宫内膜也需要长达56天左右才能复原。另外,女性的内分泌系统、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应的变化,这些器官功能的复原,都要靠“月子”里的养护。 从中医学角度讲,因为生产时的用力与出血、体力耗损,产妇处于“血不足,气亦虚”的状态,称为“百节空虚”的状态,容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等。产后气血两亏,元气耗损,需要产后的休养才能复原。 中医推荐如何“坐月子” 老一辈的人对于产妇“坐月子”颇多讲究,不能洗头、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而这些观点现在看来,有的依然适用,有的则应坚决摒弃。
习俗一 : 不能下活动,要躺在上,这样身体才恢复得快而好。 点评:休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在上。一般产后3天就可以下,做一些轻微的活动。专家认为,坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。
习俗二 : 月子里不能洗头、洗澡,因为会受风寒侵袭,将来头痛,身痛。月子里不能刷牙、梳头,容易引起牙齿过早松动及头痛、脱发。 点评:从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及 *** 的清洁卫生,尤其是要注意保持会 *** 清洁。
习俗三 : 不能吃蔬菜、水果及生冷食物,会伤脾胃和牙齿。 点评:很多人认为产妇不能吃蔬菜,不然宝宝就要拉绿便。其实,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。
习俗四 : 产后不能出外见风,即使在室内也怕着风,身体要遮挡严实。 点评:产妇新陈代谢旺盛,出汗多,紧闭门窗的房间,空气易混浊,反而容易感染细菌和病毒,所以,“坐月子”期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒。 产后中医调理方法 第一周:平补, 以活血化瘀,催乳调理为主。 产妇在产后体质虚弱,不适宜大补,否则会造成产妇虚不受补。邓雪梅认为,产妇的补品以喝“生化汤”为主,一天服用一帖,连服3-5天,有祛瘀生新功能,帮助恶毒顺利排出。 第二周:温补,以调理脾胃,补肾养腰,催乳为主。例如:参芪鲫鱼汤、杜仲腰花等。 第三至四周:大补,补气血,恢复元气,补筋骨,美容养颜,防老化。煲汤可选用:阿胶、花胶、龙眼肉、枸杞子、黄芪、人参、杜仲等。
产妇进补的原则
寒性体质 产妇调理原则 症状:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 宜食:温补食物如麻油鸡、参芪鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油腻,以免腹泻。 忌食:寒凉蔬果如西瓜、梨子、香蕉等。
热性体质产妇调理原则 症状:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。 宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,多食水果蔬菜。
展开全文∨
2023-04-06 01:14:13
你好,剖腹产后坐月子需要注意做好休息及卫生调养,结合抗炎药物防止感染。平时保持良好的饮食和卫生习惯,定期复查一下
在剖腹产手术后月子期
2023-03-31 03:31:20
去医院时随带的物品
1、 老式的皱纹卫生纸:10卷左右,刚生完时用(有恶露排出);
2、 产妇用的卫生巾:2包要买那种超长的(40-50cm),夜用的那种越长越好; 平时夜用型的要多买
2023-04-29 00:32:45
坐月子15天不能吃常温下的水果,月子期间身体比较虚,这个时间这个时候如果吃常温的水果,容易引起脾胃虚寒,甚至会导致宫寒的症状,影响到身体的恢复,建议你使用温水温一下再吃,孕期的饮食种类要多样化,多吃高
2023-04-07 21:22:12
坐月子期间是可以吃羊肉的,可以吃山羊、绵羊。无论是正常生小孩还是剖宫产分娩,月之内需要母乳喂养,所以说月子内一定要合理调配饮食,可以用羊肉牛肉,黄芪,当归煲汤可以喝汤吃肉,乌鸡汤,鲫鱼汤,补充充分的瘦
2023-04-24 18:11:22
能,不过温度最好调到27度以上,开空调的时候,你最好开一点点的窗,这样可以使市内空气循环保持空气新鲜,这样对你和小宝宝都会好的,谢谢,望采纳
2023-04-14 10:19:51
这个排名没有具体的,主要还是看整体的情况,自己要自己去一下,禧月阁有日常护理和专门的孕产护理等等,服务啊环境啊都好,也是明星妈妈首推的中心。
不是
2023-03-29 21:14:01
月子期间可以吃一些饼干,牛肉干,核桃,花生等坚果类的食物,这些食物可以充分的补充蛋白质,为自身提供营养,坐月子期间建议最好不要吃零食,避免零食中的调味剂或者香料影响到母乳的质量,坐月子期间身体比较虚弱
2023-03-28 12:00:11
瘦肚子:
1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。
2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地
2023-04-18 02:01:19
第一周1
备注:
1.黑白饭为黑米、血糯米、白米
2.八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖
2023-04-10 04:42:36
榆林新妈妈母婴护理中心 三街龙腾酒店五楼 中国第一家专业科学坐月子中心,15年的护理经验是13000名新妈妈的选择、众多名人明星的选择!提供:坐月子经验分享、孕期护理咨询、自然分娩体验及专家课堂召集,