建议在营养均衡基础上,可根据自己喜好,喝一些鸡汤、鱼汤、山药排骨汤、蔬菜汤、菌菇汤等。
产后女性通常需要哺乳,日常饮食应在营养均衡基础上,适量增加高蛋白、高维生素食物的摄入。
产后女性日常可适量喝汤,可根据自己的喜好选择鲫鱼豆腐汤、山药排骨汤、乌鸡汤、猪蹄汤、菌菇汤、蔬菜汤等,多种汤类可轮换食用。充足的营养对产后女性的恢复有益,并可保证母乳喂养的婴儿生长发育所需的营养素。
产妇月子期间要保持饮食规律,食物多样化。喝汤虽然有好处,但是要适量,千万不能天天大量喝,另外不宜喝过于油腻的汤。
此外要保持心情舒畅,充分休息,不要过度劳累和熬夜。
牛肉汤
【食材】
牛肉250克,毛豆150克,土豆半个,牛肉粉适量
【调料】
生抽适量,油适量,料酒适量
【做法】
1、毛豆,土豆切丁;牛肉洗净切丁,用少许生抽,料酒,盐腌制10分钟入味。
2、将毛豆与土豆丁用沸水焯至八成熟后沥干备用。
3、锅内油热后下牛肉丁迅速翻炒至牛肉变色,紧接着下焯好的毛豆与土豆一起炒匀,最后加两碗清水煮开,即可起锅。
生了宝宝之后需要担心的就是宝宝的口粮了,当然,宝妈的身体也很重要,所以在饮食上应该调控一下的,汤汤水水是必不可少的。
刚生下宝宝那几天应该以清淡为主,一个星期之后都可以按照宝妈的口味和喜好来了,不过一定要切记,汤水不要太油腻了,影响胃口不说,还很容易造成堵奶哦!介绍几款汤水给大家:
1.西红柿瘦肉汤。先把瘦肉剁碎,放油盐腌20分钟后放凉开水泡散,水量一次放够,煮的时候就不用另外加了。西红柿上画个十字,放热水里烫一下,剥皮,切碎,热锅下油炒一下西红柿再把加了瘦肉的凉开水倒进锅里煮3分钟,加盐,葱花即可。喜欢吃蛋的宝妈可以打一个蛋进去搅散,这个汤很开胃,大家可以试试哦。
2.鲫鱼豆腐汤,鲫鱼杀好洗干净滴干水,用猪油把鲫鱼两面煎至金黄,加适量的开水,加点花生油、姜片、葱断、料酒,大火煮开,小火煮15到20分钟后加入豆腐,5分钟后加盐调味出锅。鲫鱼汤鲜美浓郁又不会油腻,还很帮助下奶,非常适合月子里的产妇食用。
3.排骨海带汤,海带先处理好,排骨飞水,放炒锅里炒至变色后倒进砂锅里加水煮,加入少量姜片,葱断,料酒,一个小时后加入海带丝一起煮30分钟,加盐即可。这款汤水益精补血,海带还能补钙呢!
有一些花生猪蹄汤,木瓜汤,鸡汤等但是比较适合月子里喝的,在其他的问答里有介绍做法,喜欢的可以去看看哦。
展开全文∨
2023-04-27 10:47:00
因为在坐月子的时候,要频繁的进行喂奶,并且产妇体能消耗也比较大,这个时候需要增加营养,如果晚上觉得饿是可以吃饭的,坐月子应该多吃一些,营养丰富的食物,比如瘦肉,鸡肉,鱼肉,鸭肉,蔬菜,水果,豆制品,面
2023-04-11 09:35:27
您好,产后盗汗寐则汗止属于阴虚,请按以下方药治疗:治则:滋阴敛汗。方药六味地黄丸浓缩丸8粒,每日2次服,或服汤药:熟地15克,山萸肉10克,山药15克,茯苓10克,丹皮、泽泻各6克,白芍10克,牡蛎1
2023-04-16 21:11:37
产后身体比较虚弱容易出汗,毛孔处于张开状态,如果着凉受寒,容易引起关节肌肉的酸麻疼痛,建议产后适当增加营养,出门及时添加衣服,避免着凉受寒,室内温度要适宜,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱,可以用艾
2023-05-09 08:38:23
当然可以开空调了,但要注意以下几点:
一是室内温度不能调的太低,在26-28度之间为宜,只要不感觉热就可以了。
二是要保持空调内外的清洁干净,定期清洗过滤网,避免空调由于内部太脏而污染室内
2023-04-09 13:29:46
产妇在月子里不可以吃凉的冰的食物,不可以吃寒性的食物,比如西瓜、香蕉,如果在哺乳期不可以吃会奶的食物,比如韭菜、醋、麦芽等。
产妇坐月子可以吃
2023-04-02 05:14:28
坐月子是可以吃些零食的。但不要吃膨化类食品和过度加工类食品,里面还有一些食品添加剂,不利于月子里的产妇产后的恢复,也有可能会影响产妇的乳汁质量,间接影响到宝宝的生长发育。月子里可以用新鲜的水果和坚果类
2023-04-15 05:14:44
产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇比一般人更应注意口腔卫生。
由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。
产妇在月子里进食大量的糖类、高蛋白等食
2023-04-10 11:45:32
女人坐月子,男人都是慢慢熬过来的,一个月很快就过去了。
男人嘛坚持坚持,也可以自己解决
男人都是忍忍忍过来的!受气过来的。
照顾老婆和孩子吧,毕竟是没办法的是
2023-04-03 01:50:19
冬天天气寒冷,对于孕妈和正在坐月子的宝妈们来说更是一种煎熬。那么冬天坐月子需要注意什么?带着疑问,一起来看看吧。
现在很多的夫妻要孩子都会计算好时间,而且我们之前也说过,综合考虑的话
2023-04-29 02:21:38
1:实木家具需要一个湿润的环境,建议您最好不要放在暖气片附近,避免让阳光长期照射您家具表面,要不然很容易使木头的内部水分失去平衡,造成裂痕;
2:在秋冬季较干燥的环境下,我建议您需采用人