刚生完宝宝的新妈妈们特别要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,对妈妈的恢复很有帮助。 产后营养提示 因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。 产后忌吃 1、过于寒凉、辛辣的食物;2、营养过于丰富的大补食物,比如人参,鹿茸等;3、刺激性较大的食物;4、过硬、难以消化的食物,加重新妈产后负担。 蔬菜:辣椒、南瓜 水果:乌梅、莲子、柿子 大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲 产后宜吃 1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。 肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾 蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜 水果:番茄、杏、枣、橘子
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2023-04-04 12:40:30
一般在月子期间可以适当喝红糖,姜水的效果比较明显,有驱寒的效果,而且还能够促进身体的恢复,但是不能喝得过多,不然可能会引起有虫牙或者出现其他异常,尽量注意在月子期间营养均衡,避免吃某种食物过多,同时避
2023-03-28 05:06:20
产后喝点蘑菇汤
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水。其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此
2023-04-09 07:32:51
可以吃一些西瓜霜的,因为西瓜霜对月经一般是没有什么影响的,适当的服用一些西瓜霜的话,也是可以缓解嗓子疼痛或者是缓解嗓子不适等症状的,但是具体的用药和用药方法也是需要在医生的指导下,才可以使用的,另外月
2023-04-02 23:20:27
密闭环境下吹空调带来的影响肯定就是让空气无法流动。成为死空气。空气一旦死下来就会容易影响呼吸不顺畅。胸闷气短的情况。也非常容易感冒在密闭的环境下,温度的降温非常快。嗓子也容易觉得干燥。,皮肤长时间的接
2023-04-15 15:41:37
产妇是可以使用妥布霉素地塞米松滴眼液的,平时注意眼睛的保护以及保养,注意多休息,保持充足的睡眠,尽量避免熬夜或者是长时间的看电视,看手机等,可以做一些眼部的保健操,注意多休息,可以把眼睛往远处多看几次
2023-04-20 09:37:48
冬天坐月子可以开空调,产妇和婴儿在适宜的温度下会更好的恢复健康。天气冷的情况下,产妇身体比较虚弱,免疫力较低,受冻更容易生病感冒,婴儿也不好适应较冷的环境。
但是开空调的时候,要注意不要
2023-04-26 23:45:06
坐月子是可以吃芝麻油的,因为芝麻油属于植物类油,不含任何添加剂,而且芝麻油作为食用油和调料来用的话,味道和口感都比较好,而且用芝麻油做出来的东西还有开胃的作用,芝麻制品中的营养会通过母乳传递给宝宝,对
2023-04-02 14:20:31
坐月子三四天之后可以洗头,主要是注意不能受凉,洗完头之后要用干毛巾吸干水分。头发没有完全干的情况下,不要睡觉,可以使使用电吹风吹干头发,月子期间一定要注意加强营养,多吃一些高蛋白和高维生素的食物,会有
2023-04-29 03:37:44
1.运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次
2023-03-28 06:56:11
婆婆你要看她脸色说话,总觉得不自在。坐月子如果妈妈来照顾那是最好的了!
得升奶奶(外婆)职位,亲家俩都会眉飞色舞。悉心照料媳(女)二