产妇月子期间可以吃的蔬菜很多。
很多老年人认为产妇坐月子期间不可以吃蔬菜和水果,认为它们性质寒凉,多吃不利于身体恢复,还会引起乳汁稀少等。
其实这是无稽之谈,产妇月子期间吃蔬菜不但有利于身体恢复,提高免疫力预防便秘等好处,还可以提高乳汁质量,使乳汁营养更加丰富。
产妇学习期间适合吃的蔬菜:
1.丝瓜
营养营养丰富,最主要的功效是可以通乳,对产后乳汁不下等有很好的食疗作用。
丝瓜中含有丰富的维生素,例如维生素C,可以美白肌肤,淡化妊娠斑,还可以提高免疫力,预防坏血病。
丝瓜中含有膳食纤维,可以缓解和预防新妈妈便秘,能起到润肠通便的功效。
丝瓜中含有丰富的矿物质,如钾、钙、磷、铁、镁、钠及维生素B1、维生素C、胡萝卜素、维生素A、叶酸等,可以提高乳汁质量。
丝瓜吃饭多样,可以炒菜,如鸡蛋炒丝瓜、清炒丝瓜,也可以炖汤,如鲫鱼丝瓜汤、丝瓜豆腐汤等。
2.莴笋
莴笋具有利尿通乳的功效,也是非常适合产后新妈妈食用。
莴笋中含有丰富的维生素B族,是人体新陈代谢不可缺少的营养成分,可以促进皮肤健康、促进细胞再生。
莴笋含有丰富的铁元素,产后新妈妈食用,可以补铁,预防缺铁性贫血。
莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。产后新妈妈食物不振可以食用莴笋。
推荐一道特别适合新妈妈下奶的莴笋食谱,鲜虾炒莴笋。
3.莲藕
藕含有大量的矿物质,清淡爽口,可以和排骨一起炖汤,刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕炖排骨汤,不仅可以增进食欲,还可以促进母乳的分泌。
莲藕还有一个很重要的功效就是可以促进恶露排出。
除了以上这3种蔬菜,新妈妈还可以吃的蔬菜很多,例如胡萝卜、山药、土豆、青椒、西兰花、菜花、菠菜、青菜、芹菜、油麦菜、金针菇、黄豆芽、大白菜等。
小结
总之,一般的蔬菜产妇坐月子都可以吃,月子餐必须要清淡、营养、杂、精、软、烂
选择蔬菜时要注意,最多选择应季蔬菜,产妇抵抗力比较低,最好每次都清洗干净,以免拉肚子。
另外产妇还可以根据自己的体质选择蔬菜,例如新妈妈体热可以多吃一点凉性蔬菜,如莲藕、丝瓜等,新妈妈体寒可以吃点生姜、大白菜等。
展开全文∨
2023-04-11 08:31:15
主要是补血补气,像小米粥、红枣、牛肉、黑鱼之类的多吃些。
虽然说传统上坐月子不见风不见水的,但现在条件好了,还是要注意卫生。
2023-05-03 09:45:31
月子餐第一周最好吃些可以促进子宫收缩和分泌物排除的食物。饮食要清淡,易消化富含营养。乌鸡汤,鲫鱼豆腐汤,骨头汤,红糖小米粥,鸡蛋挂面汤,菠菜猪肝汤等。制作时要少盐少油。注意忌吃各种刺激性食物和生冷的食
2023-05-07 13:57:24
坐月子需要加强营养,比如喝一些鱼汤,猪蹄汤,瘦肉汤,鸡蛋汤,西红柿汤等等都是可以的。因为坐月子身体比较虚弱,要注意加强营养。这样才有利于身体的恢复。但是要注意不要吃一些辛辣,刺激性的生冷的东西,而且要
2023-05-02 02:29:11
坐月子时间是可以吃炒菜的,但是要注意,炒菜的时候不要放太多的佐料,以清淡的为主,也不要太咸,不要太辣。坐月子的期间需要吃一些营养的食物,也需要吃一些新鲜的水果蔬菜,不然的话,坐月子的期间如果不多吃一些
2023-03-31 15:47:49
坐月子怎么做好
坐月子怎么做好,生完孩子以后都是需要坐月子的,产后是一个女人为虚弱的时期,这个时期需要我们多加休息,分娩后,产妇的身体需要经过一段时
2023-05-03 07:56:59
支浪又不是没婆婆,娘家人能克服别人说三道四,婆家为何不能做到?又不是没阿母。
得知女儿生下孩子,母子平安。这个时候,孩子的外婆就要开
2023-05-08 18:44:19
适合孕妇吃的水果比较多,在日常生活中,怀孕期间的孕妇进行水果选择的时候,要使用温性的中性水果,比如苹果、橘子、香蕉、菠萝、草莓、榴莲等都可以适量的食用,避免山楂、猕猴桃等。在食用水果的时候,也需要避免
2023-03-27 23:31:30
一般情况下,如果分娩在夏天,室内空气燥热,这样的情况是可以使用空调的,但是最好不要使用对流风来吹,另外保持室内温度在26~28度之间,不能太凉,最好比室外的温度差2度左右是没有问题的。
2023-05-05 13:58:47
很多亲友探望宝宝时总喜欢抱宝宝,或者摸宝宝的脸,其实宝妈们是很担心的,所以亲友探望的时候最好还是不要去抱宝宝,而且新生儿宝宝需要躺在床上,不能常常抱着,不利于骨骼的发育。而且抱着宝宝说话容易使唾液中的
2023-04-26 10:13:08
因为仓库面积宽阔,太大了,安装空调太费钱和电了。
聪明的老板都知道这是一笔数目不小的费用呀。所以是基本不安装空调的。仓库主要是不放货物的地方,不需要空调储备,有些