第一阶段:产后第一周(1-7天)
进补重点:
排污利水、祛恶露。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态,胃口欠佳,膳食宜清淡、软烂、易消化,先调理肠胃。其次,产后第一周是产妇排恶露的时期,此期间可以为她们准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的首选食材,可每天进食100g左右。
饮食安排:
早餐前:生化汤一杯(空腹喝)早餐:麻油猪肝+栗子小米粥,加餐:红豆汤午餐前:生化汤一杯(空腹喝);午餐:麻油猪肝+薏仁饭,加餐:鸡丝小米粥;晚餐前:生化汤一杯(空腹喝),晚餐:素炖品/八宝粥,晚点:红豆汤。
第二阶段:产后第二周(8-14天)
进补重点:
养肝固肾、丰乳汁这一周是产后增强骨质、养肝固肾的黄金时期。膳食方面应该适当添加动物类食品,同时以蔬菜类食物和水果辅助开胃,帮助吸收肉类食物中的营养成分。此外,催乳也成为众多妈妈所关注的问题,通过食补方式促进乳汁分泌是本周月子餐的重要内容之一。
饮食安排:
早餐:麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥,加餐:红豆汤;午餐:桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭,加餐:猪手花生汤/油饭;晚餐:鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品,晚点:红豆汤
第三阶段:产后第三、四周(15-30天)
进补重点:
培元固本、养体肤经过两周多的调理,产后妈妈的身体已经有了一定程度的恢复,该排的已排出,乳汁分泌逐渐旺盛。此阶段的进补重点在于进一步益气养血,早日恢复体力,还可以通过食补健体养颜。
饮食安排:
早餐:麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量,加餐:红豆汤/牛奶;午餐:羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤,加餐:素炖品一份;晚餐:鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭,晚点:香菇糯米饭。
第四阶段:产后30-42天
进补重点:
坐月子30-42天主要是为妈妈产后身材恢复做护理,利用月子餐的方法科学控制脂肪,以便达到减肥瘦身的效果,月子餐的食用时间相对前面几周的长。
饮食安排:
起床后:生化汤;早餐:薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥)、鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤);上午加餐:红豆汤、姜丝麻油煎蛋,午餐:鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、素菜(莲藕、莴笋、海带、毛豆、芦笋、豆腐)、薏仁米饭(或五谷杂粮饭);下午加餐:薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥);晚餐:薏仁米饭(或五谷杂粮饭)、鲜鱼汤(猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、荤菜(腰花、虾仁、翅中、毛豆、牛肉、鱼、蛋),晚上加餐:红枣燕窝。
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2023-03-29 22:08:05
1、一般主体混凝土施工4天/层。
2、砌筑要看是多层还是高层,多层每层也2天左右,高层剪力墙结构的因为砌筑量小,一天不到就可以一层。
3、如果是框架的,1天半左右。
2023-03-28 04:01:21
在月子期间应该多吃补血养血的食物。如果食欲比较好,那可以用乌鸡汤,枸杞子煲汤或者山药排骨汤等来食疗的,但是不要盲目的进补,也需要多吃新鲜的蔬菜水果。看看身体的恢复程度,观察恶露是否正常,尽量不要吃太油
2023-04-06 21:53:50
太原咪贝悦月子中心,地址在太原市桃园北路101号(桃园北路水西关街十字路口西北角)
老公和婆婆伺候,公公做全家人饭,
2023-03-27 23:53:33
媳妇做月子,婆婆可以帮忙照顾一下。照看一下小宝贝,或者看看媳妇需要什么可以提供一下。尽
坐月子时,女儿夜里大部分都是婆婆带,我是母乳,女儿
2023-04-24 06:24:22
注意月子中心到底是封闭式还是开放式经营。母婴服务里最重要的是宝宝喂养和妈妈的基本护理,其余都是噱头。托管式和一对一的护理师问清楚是有执照的护士还是月嫂/育儿嫂,月子餐不是越多越好,保证食物和烹饪卫生就
2023-04-03 09:14:23
您好!我是阿发,很高兴由我来回答您的问题。月子餐主食可选择的品种太多了,大致可分为粥类,中点类,面条类,杂粮饭类等,不管什么品类,都要体现月子餐的饮食特点,软、烂、多汤汁,少油腻、易消化;因为妈妈们生
2023-04-21 03:51:56
病情分析: 你好!产后需要禁止同房一个月,过早同房容易导致病菌入侵子宫出现炎症感染的情况
意见建议:您好,一般情况下产后子宫要22天才能恢复正常排卵,一个月左右来月经,在这之前一般是不会怀孕的,
2023-03-27 23:31:30
一般情况下,如果分娩在夏天,室内空气燥热,这样的情况是可以使用空调的,但是最好不要使用对流风来吹,另外保持室内温度在26~28度之间,不能太凉,最好比室外的温度差2度左右是没有问题的。
2023-03-28 14:20:08
月子一般能瘦两斤左右,坐月子期间不建议减肥,因为刚生完宝宝身子比较虚弱,月子期间需要补充气血和更多的营养,月子期间可以少食多餐,适当的喝一些鸡汤,鲫鱼汤等,既能补充产妇所需要的营养还能够促进乳汁的分泌
2023-03-30 09:27:53
如果是刚生产的产妇,还在月子期间的话,一天不宜多走,还是静养为主
如果已经生产完了也恢复一些了,每一天加一点锻炼时间,从房间走到客厅,再到厨房,再到书法,这样绕着走走,今天一圈,明天两圈