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坐月子需要注意的事项

2023-04-29 03:48:51

坐月子需要注意的事项

坐月子需要注意的事项,相信大家应该都知道,女性生产后,身体是会非常虚弱的,所以需要至少一个月的时间来恢复身体,而这一个月就是坐月子。下面我为大家分享一下坐月子需要注意的事项,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

坐月子需要注意的事项1 坐月子需要注意的事项

一、观察产后出血

生完孩子之后的第一天,也是准妈咪最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。其中,产后出血是最大的问题之一。为了保证新妈咪更快地恢复,一定要注意:观察产后出血量!正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。在产后第一天,新妈咪需做的就是观察出血量是否有减少,然后准备一些一次性内裤和产妇用卫生巾,每天定时更换、保持私处洁净。

二、争取时间休息

生孩子可不是一件容易的事情,不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致。整个分娩过程,几乎都会耗尽各位新妈咪的体力,所以第一天新妈咪需做的最重要的事情就是休息,以确保体力的恢复。有些孕妈咪在生产之后的第一件事是发微博、发朋友圈、打电话向亲友报喜,我只能说,这些新妈咪都很牛!体力很充沛啊!这些让家人代劳即可。需要提醒一下准妈咪的是,在开始为宝宝喂奶之前,还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后,大约每隔3-4小时就要哺乳了,同时还要为宝宝换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以产后新妈咪需做的第一件事情就是要争取时间休息。

三、尽早排尿更有利

不管是顺产还是剖腹产,一般在产后,医生都会告诉新妈咪尽快的排尿,因为在分娩过程中,产妇的膀胱受到挤压,顺产的会阴伤口疼痛等容易引起尿潴留,而尿潴留又会导致膀胱的涨大,从而影响了子宫收缩,产后第一次如厕都会是一个十分艰难地过程。若要避免尿路感染等并发症,产后新妈咪需做是要在产后的8小时内进行排小便,新妈咪可以选择蹲式排尿,这样尿液就不会经过伤口部位;如小便排不出,可打开水龙头,或让温水轻轻流过尿道口,帮助放松,刺激小便等,但有时候产妇的尿液无法自行排出,医生就会使用导尿管协助产妇排尿。

四、产后应尽早下床活动

尽早下床活动。有利于子宫复旧和恶露排出。顺产8~12小时即可轻微活动,剖腹产应24之后。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员的指导下,每天做一些简单的锻炼或轻微活动,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻便的家务,如扫地、擦桌子等,但持续时间不宣过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

五、吃鸡蛋要适量

不要再一天吃十几个鸡蛋了!虽然鸡蛋的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、维生素B、维生素D等营养素,其中脂肪极易被人体消化吸收,卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用,特别适合产妇食用,但鸡蛋也不是吃得越多就越好,有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响身体对其他营养素的摄取,每天吃3~4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋,因为在分娩过程中体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,难以消化,增加胃肠负担。

六、可以洗头洗澡

过去由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此坐月子有一个月不能洗头洗澡的限制。随着现在生活条件的改善,这些禁忌是没有必要的。在炎热的夏天,一个月不洗头不但不卫生,还可能造成头皮发炎。妇女产后汗腺活跃,容易大量出汗,乳房胀盈还会淌奶水,下身又有恶露,形成全身发粘,几种气味混在一起,卫生状况很差,极容易生病。因此产妇比平常更需要注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚,以保身上清洁,以促进全身血液循环,加速新陈代谢,还可以调解植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须淋浴,不能盆浴,以免污水进入生殖道引起感染。水温要保持在45摄氏度左右。浴后要立即擦干身体,穿好衣服,用吹风机吹干头发,防止受风着凉就可以了。

七、产后要收腹

很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。

人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空,也就出现了平常所见产妇有肚腩,妇女病,肠胃不适,未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。

八、饮食禁忌

1、产妇忌久喝红糖水

适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

2、产后忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时,高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量,使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。

3、产后忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热,使产妇上火,出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。

4、产后忌食生冷食物

产妇由于分娩消耗了大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热转为虚寒。因此,主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。

九、产后42天检查

每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时,主管医生都会叮嘱:“一定要记住产后42天来医院,检查一下身体恢复的情况。”产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间,妈妈在分娩后,身体自然会发生不少的变化,不管是体内激素还是身体体质等,都和非孕状态不同。因此产后的妈妈需要一段时间的恢复,才能使生殖器官及全身除乳房外、恢复到非孕状态,这种生理变化约需42天才能完成,这段时间称为产褥期。产妇能否康复如初,产褥期是关键阶段。在这段时期里,一定要注意做好产褥期保健,才能更好地完成产后的.恢复。

坐月子需要注意的事项2 冬天坐月子的注意事项

1、新妈妈衣裤要宽松、舒适

冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55% ~ 65% 为宜。

3、新妈妈被子要薄一点,床不要太软

外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

4、新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。

5、头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环

肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,因此应洗头、梳头,但要避免湿邪侵入。

6、营养要均衡,果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

冬天坐月子注意事项有很多,女性在坐月子期间要保持好的心情,特别是在冬天的时候,要注意保暖,一定不能够受风了,这是最重要的,现在一些月子的疾病也是很常见了,如果我们能够护理好,学习一些常识,就能够顺利的度过。

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