您好!冬天坐月子空调温度设定要适中(22—24度),风向自动,摸产妇手只要不凉,面色温润就合适,适当开窗(窗户不要开太大)通风,不要吹着产妇和小孩,小孩要注意保暖.中医非常重视坐月子时不能吹风,因为产后气血虚弱,筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒,风湿,关节酸痛,腹泻等疾病.所以冬天坐月子应注意室温,风不可太大,室内不可太闷,必要时是可以空调来改善温度及湿度.
步骤/方法室温 室内温度:冬季“坐月子”,室内温度以20℃—25℃为宜,在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%—65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况,可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水。 室内的空气:每天保证开窗换气两次(上、下午各一次),每次15—20分钟,换气时,先将新妈和宝宝转移到另一个房间,通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈和宝宝回来。 营养 月子饮食“禁寒凉”:坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下”,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。 蔬菜、水果不可少:水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。当然,一些体质虚寒的新妈妈,在冬天吃水果可能会引起肠胃不适,此时,可以将这些水果切块后,用水稍煮一下,连渣带水一起吃,就不寒凉了。 哺乳 衣服要保暖:冬季天气冷,实施母乳喂养的妈妈,小心胸腹部受凉,并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。 喂奶姿势要“三贴”:刚开始喂奶的新妈妈,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部,妈妈的肘部托住宝宝的头颈部,宝宝的上身躺在妈妈的前臂上,这是宝宝吃奶最舒服的姿势。 梳洗 产后1周洗浴,切忌接触冷水 冬天宜在产后1周洗浴,冬季洗澡应注意防寒,浴室温度宜在20—22℃,水温以37℃左右或稍热为宜,浴室不要太封闭,洗浴时间不要过长,以5—10分钟为宜,洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等,切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
展开全文∨
2023-04-13 03:51:03
因为有些人觉得空调有冷风吹出来,衣服如果挂在空调上的话就容易干的快一些。其实你像夏天的衣服面料都很少,衣服都很薄,把它洗洗干净了都完全不用吹,挂在室外一个晚上或者半天就干了。完全不需要挂在空调试下,这
2023-04-07 22:06:46
月子里喝鸡汤不会发胖的注意,汤里的油脂不要太多,要低油,少吃含油多的食物,可以防止发胖,不要吃肥肉,要吃瘦肉,多吃白肉,少吃红肉,有利于补充优质蛋白,促进身体的恢复,也可以促进奶水的分泌,饮食的口味要
2023-04-13 12:06:05
产妇坐月子的时候是可以洗脚的,洗脚有助于缓解身体疲劳,还有助于身体的清洁,有助于促进人体的血液循环。坐月子期间洗澡的时候应该注意用热水避免用凉水,还应该注意避免时间过长。洗脚之后应该注意立即将脚擦干,
2023-04-14 04:44:57
月子里很忌讳生冷的东西
所以建议你尽量别吃
当然,你可以在后期吃水果时用开水泡泡再吃
建议坐月子的你 :
1.尽量不要吃
2023-04-03 09:14:23
您好!我是阿发,很高兴由我来回答您的问题。月子餐主食可选择的品种太多了,大致可分为粥类,中点类,面条类,杂粮饭类等,不管什么品类,都要体现月子餐的饮食特点,软、烂、多汤汁,少油腻、易消化;因为妈妈们生
2023-03-28 12:00:12
最好不要碰冷水,不要过于操劳,要开心,避免产后忧郁
月子里不要着凉,要不会全身疼的,而且还没治,还有就是吃好喝好,心情好,这样奶水才会充足,牛奶可是好东西
2023-04-11 19:11:13
坐月子带月子帽,是中国的旧俗。老人认为月子期间身体虚弱,五脏衰,风易从头部进入。会造成坐月子的妇女 往后患头痛 。
而现在科技发达 ,生活水平条件提高 ,不论春夏秋冬 ,都可利用空调开在
2023-03-29 17:24:12
在女性生了宝宝以后,必须要卧床休息,而且日常的饮食需要搭配好。由于月子期的女性胃肠功能较弱,所以需要吃容易消化的食物,比如烂面条、粥类等,就比较适合坐月子的时候吃。那么,坐月子时喝什么粥好呢?
2023-04-01 14:39:15
备孕期间不建议你服用西瓜霜,如果一旦怀孕有可能会引起胎儿发育异常,这个药物是孕期禁止使用的,建议你在医生或者药师的指导下用药,在这期间不要吃辛辣和过于刺激性的食物,以免引起上火,备孕期间口服叶酸,有利
2023-03-31 15:47:49
坐月子怎么做好
坐月子怎么做好,生完孩子以后都是需要坐月子的,产后是一个女人为虚弱的时期,这个时期需要我们多加休息,分娩后,产妇的身体需要经过一段时