在坐月子期间,需要适当增加营养,这个阶段的菜选择比较多,一般要注意多样化,同时需要低盐饮食,一般可以选择鲫鱼汤,猪蹄汤,腿骨汤等,可以有助于乳汁分泌,同时也需要注意多吃肉类,家禽类,鸡蛋以及鱼虾,还需要多吃蔬菜,也可以适当的增加水果的摄入,有助于补充营养,有利于产后身体的恢复。
月子里可以吃水分含量多、叶酸含量高、蛋白质丰富等的菜,具体如下:
1.水分含量多的菜:
如油菜、卷心菜、白菜、白萝卜、菠菜等,这些菜里面的水分含量较多,且含有丰富的维生素C和膳食纤维,不仅能够补充身体缺乏的营养,还能够缓解产后便秘等各种问题。
2.叶酸含量高的菜:
如芹菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、水萝卜、丝瓜、冬瓜等,这些菜中叶酸的含量比较高,有利于产后补充叶酸,促进红细胞的生成,预防贫血的发生。
3.蛋白质丰富的菜:
如鱼肉、鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉等蛋白质丰富的菜,吃蛋白质丰富的菜,有助于产后女性身体的恢复,提高免疫力。
月子里要吃的清淡,炖鸽子汤,既不油腻,又有营养。煮鸡蛋简单又方便,芝麻盐,小米粥。下奶的有鲫鱼豆腐汤,黄豆猪蹄汤。红糖水必备。在加点水果蔬菜就可以了
展开全文∨
2023-03-27 20:51:43
常见的各种蔬菜一般都可以。
孕妇坐月子的时候是可以吃一些常见的西红柿、茄子、黄瓜、白菜、土豆、菠菜,芹菜、西兰花等各种的蔬菜的,都是可以食用。可以配合一些其他的肉类共同食用的,但是要避免吃一些不
2023-04-29 03:04:47
冬天在坐月子期间可以吃水果,但由于水果大多是性凉的食物,所以在这个阶段吃水果,需要将水果适当的加热,以避免过凉的食物,刺激胃肠道,容易增加胃痛以及腹痛腹泻的发生,比如吃苹果可以将苹果烫一下,吃香蕉或者
2023-03-27 20:30:23
月子里产妇可以吃的水果有很多,水果含有大量的维生素和矿物质,不仅能起到促进消化的作用,还可以有效的防止便秘,比如多吃些苹果,猕猴桃,木瓜等,像荔枝桂圆等,这些水果属于热性,容易引起大便干燥,产妇尽量选
2023-04-07 08:47:04
坐月子期间,可以喝温白开水或适量的喝红糖水。切忌不要过量,避免造成身体涉入糖的量过高而引起其他症状,蜂蜜水就不建议喝了,蜂蜜可能会含有花粉的微量毒素,这些对大人没影响但是对孩子影响较大的
2023-05-01 23:36:17
能。
1、首先说一下结婚再生子,这个顺序也都是从古至今的非常规矩尊重人的做法。先结婚后生子,就潜移默化地变成了一种世俗,如今法律上的规定也是先结婚后生孩子。
2、这样是对感
2023-04-28 10:44:44
如果在夏天坐月子,产妇当然是可以吹空调的。不过产妇的房间温度不要调得太低,一定要在26度左右。如果太低,由于产妇本身体质比较虚弱,抵抗力下降,容易出现感冒的情况。吹空调的时候注意空调的风不要对着产妇吹
2023-03-30 02:15:48
在月子期间吃水果,只要是室温就可以了,当然稍加热一点是可以的。如果温度太高,就会失去水果的营养成分了,所以没有必要加热温度太高的,正常月子期间并不是说所有的食物必须是热的,只要是室温不太凉就可以,而且
2023-03-27 16:35:10
坐月子可以多吃瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋、排骨汤、甲鱼汤,多吃绿叶蔬菜。尽量避免生冷寒凉食物,养成良好的生活习惯。
产后第一周――开胃补水
产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较
2023-03-30 15:14:10
坐月子是可以吃芥菜的,因为芥菜中含有钙和微量元素等营养物质,而且比较容易消化和吸收,可以有效的帮助缓解便秘的情况,但是芥菜是凉性的食物,尽量不要多吃,坐月子期间一定要注意保暖,要注意多休息,饮食要清淡
2023-04-18 03:17:20
答:西瓜只能在夏季吃哦!冬天吃西瓜对身体健康不太好,要是把西瓜再放外面一夜那就更不能吃了。所以冬天西瓜放外面一夜是不能吃的,寒冷的冬天本来就冷,西瓜是不可以在冬天吃的对身体健康一点都不好。西瓜放在外面