一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗? 产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 二 坐月子的基本原则为何? 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。 三 坐月子的料理一定要加酒吗? 坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。 四 人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用? 人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。(转下文) 坐月子十问(下) 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何? 依女性体质属性及其适用食物分析如下: 1 寒性体质 特性 面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。 忌食 寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食 荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 2 热性体质 特性 面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。 适用食物 不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。 不宜多吃 荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些 柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 3 中性体质 特性 不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。 适用食物 饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。 七 产后常见并发症有哪些? 产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶,可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味),可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象,或有极度不适症状时,必须立即就医治疗。 八 产后筋骨酸痛的原因为何? 由于产后婴儿边吸奶边睡,喂奶时间长,妈妈维持坐姿太久,且许多婴儿有日夜颠倒的状况,晚上哭闹不休,严重的,要父母亲一整夜抱着走来走去,因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生,妈妈抱孩子要注意姿势,腰背要有依靠的地方;多休息,少走动,下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤,恶露干净后可吃十全大补汤(内含杜仲、续断),对解除筋骨酸痛都有不错的效果
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2023-04-06 15:01:04
坐月子期间孕妇的身体是非常虚弱的,一般不建议有太大的劳动强度。坐月子前几天建议不要下床走动,以免伤风受凉造成终身疾病,月子期对于一个妇女来说是非常重要的,稍有不慎造成的疾病会伴随终身,所以月子期的妇女
2023-03-29 06:33:37
月子里看温度而定呀
有条件的家里有空调,穿好鞋子,护好头,【注意保暖】,空调房的话,都是备用空调被的,不会很热吧,冷就厚被子,凉快点就薄被子。
我的没空调的,我那时是盖肚子
2023-04-02 22:59:06
一个空调是可以吹暖客厅和卧室的,如果所说的一个空调是立式的,装在客厅里的那种大空调,那他肯定是可以吹暖客厅加卧室的,只要把客厅和卧室中间的门完全打开,就没有问题,如果是安装在卧室的墙上的那种小空调,可
2023-04-01 05:47:39
正常情况下,流产后可以吃水果。堕胎后妇女很虚弱,需要足够的营养。可以吃更多的水果,富含维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌和其他营养物质。流产后,你可以吃温和的水果,如苹果、桔子、火龙果、哈密瓜、
2023-04-22 17:32:44
月子里不可以吃韭菜。西瓜。其他的都可以吃的。不过水果要适量的
不同体质的产妇坐月子的原则,宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类
2023-04-08 17:32:29
一般生完孩子之后,一个星期左右可以适当的参加散步或者是练习瑜伽等方式,但是这些运动方式一定要在室内,不要去室外,如果去室外的话,会容易引起受风或者是着凉的状况,每天晚上可以适当的睡觉,在白天的时候可以
2023-04-11 06:43:31
准备去美国生孩子的妈妈们关心的这个问题,我给妈妈仔细算算吧,我是九月份赴美生子回来的!
月子中心套餐主要包含的是办理宝宝证件的代办费用,但是政府要收的费用,是我们自己给的,还有宝宝照相
2023-03-27 19:37:26
坐月子一般是可以做30天左右的,但是由于每个人的身体情况是不同的,而且恢复的情况是不同的,如果恢复不好,也是可以延长至42天左右,另外在恢复期间是不可以进行同房的,不然很有可能是会导致出现子宫脱垂的情
2023-04-27 13:10:59
坐月子期间可以适当的吃点党参和黄芪,党参和黄芪不会对身体产生影响,而且他们都是属于温补的中药材,对身体有好处,最适合身体虚弱的产妇食用,很多月子餐要兼顾食物的泌乳功能,所以在坐月子期间一定要注意多吃一
2023-04-09 09:21:49
首先需要认真检查一下月子中心的营业执照,以及营业范围,以及月子中心的资质和开办时间等等详细的细节。这些细节能够反映出一个月子中心是不是具备很好的条件,是不是具备很好的软硬件,可以让月子里的女性更加能够