1.要注意休息,多躺着,多睡觉,少下地走动,不要干活; 2.饮食宜清淡且有营养,忌辛辣; 3.注意保暖; 4.不要看电视,电脑,手机和书。
传统的坐月子习俗有很多是不科学的,比如:紧闭门窗、完全遮光、大量吃鸡猪蛋等、不吃蔬果、不擦洗、卧床不起等等;这个陋俗对产妇的健康对婴儿的健康都十分有害,这是当今讲科学知识时代须改变和摒弃的。
正确的坐月子:
①居室要:避风而空气流通、遮强光而有充足的光线,保持空气的清新和柔和的光线,对母婴的健康和视力都极有好处。
②鸡肉猪脚鱿鱼鸡蛋等的摄入量,要控制在不过饱的总饮食量的三分之一,淀粉类三分之一,蔬菜水果三分之一;这样1:1:1的饮食配伍才符合健康饮食标准;对产妇的身体恢复、保持免疫抵抗力和防止肥胖都有利,营养均衡的母乳对婴儿的良好基础体质也极有好处。
③蔬菜和水果要选择中性温和的品种,如:白菜、菠菜、花菜、胡萝卜、洋葱、灯笼椒、荷兰豆、豌豆米、食用菌类等(忌寒凉性蔬菜),水果则以苹果、桔子、柚子、香蕉等;蔬菜炒至刚熟为佳,水果要用温水温暖以后再食用。产妇食用蔬菜水果,可提高产妇免疫抵抗力、促进肠胃健康、防止母婴便秘、均衡乳汁营养。(注:由于蔬菜过奶,会引起婴儿解绿便,只要不水泻就不是坏事,不应忌讳。要忌辣椒、花椒、以及添加了防腐剂的食品)
④每天要用拧干的热水毛巾擦洗全身易聚集汗渍的部位一至二次,要用开水冲兑千分之二的高锰酸钾溶液洗下身,从而保持身体的洁净、防止皮肤和伤口感染发炎。
⑤产妇不能24小时久卧在床,要定期下床在房间里走动,还要适当做做小轻动作的肢体运动,有益于肌腱韧带和关节的恢复。
⑥每天要做4-5次每次20分钟的俯卧抬臀腹膝操,用倒置的重力作用来促进子宫的上行复位(月子期间不宜扎束腹带)。
⑦满月后用市面有售的妇女专用弹力收腹宽腰带,需做更改加大做为收腹带,加大的目的是要巡行渐进较松地逐步收小,不可心切收得太紧以免影响子宫的彻底复位。
我的回答完毕,若有疑问请追问。
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2023-04-25 08:57:07
产后催奶的食物有花生,茭白,豌豆,木瓜,丝瓜,豆腐,黑芝麻,猪蹄,鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤,多喝水,建议可以选择鲫鱼豆腐汤,鱼汤,猪蹄炖花生汤,排骨汤,以及鸽子汤等汤水的食物,有利于下奶。牛奶,鸡
2023-03-31 23:22:44
是的,一般做月子时候是容易感觉热哦,而且容易流汗哦,还有就是要注意让自己不受凉,不那么热,所以还是要注意暖和哦。
月子期间出汗多是因为生完宝宝
2023-05-09 00:39:21
是可以喝的,但也要在热水里加热以后再喝,避免喝一些凉的饮料,这样也是会对肠胃造成一定影响,甚至会出现月子病,坐月子期间也是要避免,吃一些寒凉的食物,如果想要吃水果,也是要提前的在热水里进行加热后再吃的
2023-05-08 00:14:17
病情分析:从专业的护理角度考虑:坐月子通常说的是30天,实际上是42天,也就是相当于六周,在这期间,头发或是身体都会排出大量的虚汗,所以肯定要清理的,只要按照正确的方法擦头擦澡,保证以后你的身体不会出
2023-05-10 00:11:10
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。昨天,就新妈妈一天该吃几餐的问题,儿科主治医师出身的北京金秀母婴之家总经理金璎建议以六餐为宜
2023-03-30 16:52:36
产妇坐月子是可以多吃一些茼蒿,小白菜,大白菜,生菜,西兰花,芹菜,黄瓜,土豆,冬瓜,南瓜等蔬菜的,多吃一些蔬菜,主要是可以起到帮助肠道蠕动的效果,也是可以避免便秘的情况发生,另外在月子期间也要注意个人
2023-03-31 12:55:45
一些适合产妇食用的水果] 1、奇异果 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2
2023-04-06 14:49:52
坐月子的饮食应按照一排二调三补的顺序,一排是指第一周要排毒,二调指第二周是调理的阶段,三补是只第三周之后开始补;产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5到6次为宜。还有疑问可以免费咨询宝生妇科医院网站的
2023-04-08 19:10:34
坐月子可以吃菜油的,菜油就是菜籽油,是用油菜籽榨出来的一种食用油,菜油中含有丰富的维生素e,还有油酸,亚油酸,亚麻酸等不饱和脂肪酸,坐月子的时候适当的吃点菜油对身体是有好处的,产后身体比较虚弱,饮食上
2023-04-03 07:14:28
产妇在月子里面由于需要照顾宝宝,所以能量的消耗确实是会多一点。在这个阶段饮食方面是很重要的,因为主要就是通过饮食来获得营养,建议少吃多餐,所以在两餐之间是可以适当加餐的。
下午如