坐月子可以吃水果吗?要注意什么问题。
坐月子是可以吃水果的,水果当中含有多种维生素和矿物质,利于产妇产后的恢复,所以坐月子可以吃水果。可以吃以下水果:一、猕猴桃。猕猴桃又叫奇异果,含有大量的维生素C,有解热止渴、利尿通乳的功效,产后的妈妈经常食用可以增强自身免疫力。二、榴莲。榴莲被称为水果之王,性热,可以壮阳助火,对于促进妈妈的体温,加强血液循环有良好的作用。三、苹果。苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,能健胃生津、开胃解暑,对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,利于产后身体的恢复。四、木瓜。木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等,木瓜的功效很多,可降压解毒、消肿驱虫,还有催乳的作用。但是产后吃水果是有一些讲究的,要根据孕妈妈自身的体质来选择水果,不能吃太多偏寒凉的水果,而且也不要吃太硬、太凉的,在吃水果之前可以用热水烫一下。
李光辉(首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人)解答: 受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果,因此,坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正。 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。 从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。 坐月子吃水果有以下几个注意事项: �6�1 不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。 �6�1 你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。 �6�1 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。 �6�1 吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。 �6�1 为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。 下面简单介绍一下几种水果的产后功效: 香蕉: 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。 橘子: 橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 山楂: 山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。 红枣: 红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。 桂圆: 桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 苹果: 苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
产妇需要注意很多的事情,比如说不能够吃辛辣或者是凉的食物以及不能够碰凉水,还不能够过早的干一些劳累的活,只有这样才能够使女性的身体尽快的恢复,以免落下月子疾病。那么坐月子能吃水果吗?
是可以吃水果的,只要不吃凉的水果或者是吃得过多就可以了。吃一些榴莲,榴莲属于热性的水果,既可以作为补品来吃,补充产后虚弱的情况,但是也不宜过多的吃,再吃一些硬水果的时候,要适量的吃,不要吃得过多。
还可以吃一些奇异果、香蕉、葡萄、木瓜。可以根据自己生孩子的季节,选择时令的水果来吃,还能够帮助排便,预防产后便秘情况的发生。坐月子出了不能够吃一些不容易消化的食物以外,一般的食物都是可以吃的。
如果是哺乳期的女性更要吃一些水果,哺乳妈妈吃水果就可以通过母乳使宝宝吸收水果中的维生素。其中奇异果所含的维生素就是比较高的,每天吃半个或者是一个就可以了,如果过多的话是不可以的。产妇想要身体更快的恢复,在选择水果的时候,一定要选择适合自己的。
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2023-05-08 14:14:28
坐月子如果实在忍受不了,再去洗头,洗完头以后,一定要抓紧用吹风机把头发吹干净,防止着凉,后期得月子病。应该是临生前把头发剪短点,月子里能不洗头,尽量不洗。
坐月子期间可以洗头,但是要注意
2023-05-01 04:00:19
不应该原谅因为坐月子需要很多照顾,婆婆是家人应该给予支持和帮助。
如果婆婆不伺候,会造成女儿婚后家庭关系的紧张,对母婴健康和恢复也会有影响。
当然,如果婆婆有特殊原因不能伺候也应该理解,但
2023-05-08 21:16:23
1、挪窝
产妇满月当天有“挪窝”这一习俗。就在在婴儿满月那天,产妇娘家就回来接外孙和女儿回家呆三五天。寓意就是,妈妈和宝宝在一个房间已经呆了整整一个月,宝宝可以接触外面的世界了,趁此机会
2023-04-13 03:51:03
因为有些人觉得空调有冷风吹出来,衣服如果挂在空调上的话就容易干的快一些。其实你像夏天的衣服面料都很少,衣服都很薄,把它洗洗干净了都完全不用吹,挂在室外一个晚上或者半天就干了。完全不需要挂在空调试下,这
2023-04-23 21:55:36
是可以适当的吃酱油的,因为酱油作为饭菜中的调味品,少量的添加是不会有太大影响的,坐月子期间的产妇应该避免吃过于油腻的食物,尽量的多吃有营养的食物,比如可以喝排骨汤和鲫鱼汤等,能够有效的促进产妇身体的恢
2023-04-28 11:05:44
产后出现手脚发热主要是因为身体比较虚弱所引起的,一般出汗会维持3~5天左右,在出汗期间尽量不要脱衣服,因为这样的话很容易受凉,所以在产后一定要多吃一些营养的食物,比如多吃一些肉类蛋类的食物,如果出汗比
2023-04-21 10:34:06
坐月子期间是可以洗头的,要根据个体情况,做好御寒措施。
坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖宫产)的时间进行休养。
从卫生方面来说,坐月子期间洗头比较好。因为产妇分娩时要出大汗,
2023-03-28 04:12:26
产妇在坐月子的期间可以出门,但是时间不宜过长,也不宜着凉。
一般一周后就可以的,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微
2023-04-12 05:06:19
这个是好预兆。。根据周公解梦,,梦见自己流产说明自己生孩子会很顺利,,而且孩子以后必有前途。。
1.如出现在孕妇的梦中则
2023-04-15 05:46:42
可以输液治疗,但是情况不是很严重是不需要输液的,坐月子的时候可以吃一些哺乳期适用的感冒药,或者在医生的指导下用药。如果发烧温度不是很高,可以进行物理降温。如果必须要输液,输液之后的母乳要及时吸出,不能