吃些清淡的大米粥,小米粥和鸡蛋,千万别吃咸的.要是想下奶的话就得喝油腻的骨头汤和公鸡汤了,不过喝之前把汤里的油花撇掉,就不会那么油腻了.
在产后的第一周里,以开胃为主,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好呀。
推荐菜式:比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
特别提醒:油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。
产后第二周,以补血为主,建议多吃补血食物并补充维生素,苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。
推荐菜式: 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝,生地莲藕猪骨汤等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
分娩半月后可进行催奶,比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤、花生猪蹄等都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。还要让宝宝多吸吮,宝宝的吸吮刺激是向妈妈下定单的过程,建议每次喂哺先吃母乳,不足再添配方奶。乳母还应当养成每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果,多吃富含钙铁、维生素、蛋白质和能量丰富的食物,可提高乳汁的质和量。
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2023-04-13 00:13:16
广州市番禺区东环街道东艺路139号金山谷意库23栋5层
希望能帮到您。
对于是否要去月子中心的问题,这个可以根据个人经济条件来判断,一般来说月子
2023-03-27 23:31:29
你好: 中医认为“小产”,无论是人工的还是自然流产,都有伤气,失血的症状,表现为腰痛,不可劳累,身体虚弱。所以中医的补养都以补血补气为主,也就是饮食上要多吃枣补血,喝(又鸟)汤、蜂王精、(又鸟)精都
2023-05-02 03:45:17
在生产后2天可以适当的吃苹果,香蕉等,但是如果是剖腹产手术后没有通气的情况下是不推荐盲目的进食的,吃水果属于是促进胃肠道的蠕动,同时可以加快排便等,建议放松情绪,观察恶露的变化,建议吃常温的水果不要吃
2023-04-03 12:09:23
可以适当的洗头发,但是在洗头发的时候一定要注意室内的温度,如果室内温度过低,那么也是不建议洗头的,避免在洗头期间出现受凉等现象,在洗完头之后也要及时的把头发擦干净,这样也可以避免受凉或者是出现感冒等现
2023-03-28 01:19:37
最好清淡点好!
坐月子时不能吃的四种食物
1.生冷食物
生冷不仅是说食物的温度不要太凉,还要注意食物本身性质。比如:香蕉可以预防便秘,
所以产妇
2023-03-31 06:57:45
婆婆伺候月子
目前有40%以上的家庭早已预订好婆婆大人为伺候月子的主力军,以婆婆为主,丈母娘帮衬的家庭也占到很大比例。尤其是生了男孩子的家庭,婆婆甚至反对有条件的小夫妻请月嫂来伺候月子,
2023-04-14 12:41:12
现在月子里洗头洗澡的话一定要注意保暖 不然很容易引起头疼落下月子病的 建议可以使用月子洗发帽月子淋浴棉来清洁哟 不用水 安全 方便 去油去屑效果都不错 主要是不容易落下月子病!!!!!
2023-04-03 08:30:36
月子期间可以吹空调,但是不能每天24小时不间断的吹,而且空调的温度不能太低,不要低于27度,室内要经常开窗通风,空调的冷气不要对着人吹,最好是在无风的状态,室内不要空气不要过于的干燥,以免影响到身体的
2023-03-27 16:45:14
主要的就是,多喝点红糖水,是补血的,多吃肉类,因为生孩子失血太多,比如,炖排骨,鸡,猪蹄,之类的,吃饭呢,就喝点小米粥,挂面(卧鸡蛋的)蛋汤,多吃肉类,主要就是多吃肉类,也适当的吃些蔬菜,我就是这样养
2023-03-30 06:34:57
我没有洗过木叶水。我坐月子期间都是洗姜苗水或者艾叶水。
姜苗具有舒筋活血去风寒的效果。
艾叶具有温经止血,散寒止痛的作用。
生完孩子后,妈妈身体很弱,这时候湿