产妇怎样坐月子才科学,有什么正确的方法呢?
1.科学坐月子,一定要注意保暖,可以洗个热水澡,洗个淋浴,时间不宜过长,每次5-10分钟。如果不是自然分娩,出血过多或者伤口,要等身体调整好再洗,注意准备大浴巾保暖。平时注意开窗通风,产妇身体虚弱,过度使用冷水将来很可能引起关节痛。然而,完全没有必要不吹气。坐月子期间注意开窗通风,只要不直接对着产妇吹就行。
2.分娩期间应适当补充蔬菜和水果。体质较冷的人可以补充较暖的苹果。蔬菜可以吃婴儿蔬菜、西兰花等丰富的维生素。控制盐的量,清淡饮食,产妇饮食要清淡,摄入过多的盐确实会引起水肿,但完全没有必要放盐。产妇食物中适量的盐可以避免坐月子出汗过多引起的脱水,有利于身体的恢复和乳汁的分泌。剖腹产后一天可以下床,顺产后半天可以下床。
3.运动的话,要以适度的有氧运动为主,不要做剧烈运动,产后康复的运动量要循序渐进。分娩后不要过早参加体力劳动,避免长时间蹲着。应保持室内空气通畅。
4.注意饮食,多吃高蛋白、营养丰富的食物,同时多吃水果蔬菜,少吃冷食、辛辣油腻的食物,做到清淡。饮食方面,在各方面均衡的情况下,可以适当补充蛋白质和脂肪酸,比如多吃一些对身体健康有益的白肉,比如鱼和鸡,而脂肪酸则是从坚果中大量获取的。然后,配合一些维生素保健品,可以保证各方面的营养,如果有足够的营养,可以给孩子带来更好的营养奶。很多人说,产妇不能吹空调,不能吹电风扇。其实都是片面的。产妇最舒适的温度应该在22-25度左右。你可以用空调或开窗调节室温。如果空气不好,应避免开窗,打开空气净化器和空调。不要穿得太刻意,以舒适方便喂食为准。婴儿应该比成年人多穿一件,所以不要穿太多。
展开全文∨
2023-04-13 20:46:08
您好,剖腹产后吃什么最好:鲫鱼豆腐汤是剖腹产妈妈首选的饮食,不仅补充蛋白质,还很美味。当然妈妈们尽量不要吃不是本季节的蔬菜,因为营养会比本季的要差一些,还有鸽子汤,麦片会有回奶作用尽量不要吃。坐月子期
2023-05-09 08:38:23
当然可以开空调了,但要注意以下几点:
一是室内温度不能调的太低,在26-28度之间为宜,只要不感觉热就可以了。
二是要保持空调内外的清洁干净,定期清洗过滤网,避免空调由于内部太脏而污染室内
2023-03-29 13:38:02
是能吃西瓜的,但是要吃常温下的,不能吃过凉的。1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改 善;2、西瓜
2023-03-27 21:55:17
你好,月子里是能够吃水果的,不过都需要开水里烫一下,并且吃了之后一定要用温开水漱一下口,以免伤牙;可以吃的水果有苹果、香蕉、枇杷,猕猴桃这些性温的水果;梨、西瓜这些凉性的最好不要吃,以免过奶引起宝宝拉
2023-05-10 04:09:08
幼猫的肠胃比较脆弱,消化能力也比较差,最好是少吃多餐一天吃4~5顿。猫咪自己能够控制自己的食量,所以一般不用管它一顿吃多少,猫咪吃饱了自然就不会吃了。在喂养幼猫的时候,三个月以前要喂奶糕或羊奶粉,有利
2023-03-27 19:26:28
活动一:看电视
坐月子可以进行的娱乐活动,缓解你的烦恼
妇坐月子感觉无聊,可以在家看电视。在电视上可以看电视剧,也可以看一些喜剧、综艺类节目,可以调节心情,要多看一些令人高
2023-04-09 13:29:46
产妇在月子里不可以吃凉的冰的食物,不可以吃寒性的食物,比如西瓜、香蕉,如果在哺乳期不可以吃会奶的食物,比如韭菜、醋、麦芽等。
产妇坐月子可以吃
2023-03-30 17:24:49
产后饮食禁忌多
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等
2023-03-28 06:56:11
婆婆你要看她脸色说话,总觉得不自在。坐月子如果妈妈来照顾那是最好的了!
得升奶奶(外婆)职位,亲家俩都会眉飞色舞。悉心照料媳(女)二
2023-03-30 00:26:14
你真是个好老公哈,先表扬一下!
营养方面,早餐可以给你老婆煮红糖鸡蛋,也可以喝牛奶,但要热的,午餐晚餐炖鸡汤或鲫鱼汤或猪蹄汤等,这些都是下奶补营养的,不能放盐哦
卫生方面,你们家宝宝的衣服